終于到了周末了 ， 十月的最后一個周末天氣晴朗 ， 回溫20度晴空萬里 ， 也是秋季最后2天升溫！孩子抓住機會趕緊去秋游吧！秋季沒有完成的減肥心愿周末也趕緊安排上吧！十月結束秋季結束 ， 孩子整個秋季胖了20斤 ， 崩潰大哭 ， 十一月即將進入冬季 ， 孩子們怕冷不愛運動 ， 所以周末趕緊多運動多打籃球 ， 多燃脂吧！十月只剩最后2天了 ， 孩子趕緊多吃滋補飲食 ， 強身健體 ， 暖身暖胃 ， 十一月不怕冷身體棒！
今天介紹的這道菜就是毛豆炒蝦仁 ， 不僅營養而且非常美味孩子愛吃 ， 孩子常吃可以起到補鈣長高 ， 補血消食 ， 提高免疫力的作用 。

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毛豆被稱為“天然增高劑” ， 它含有豐富的鈣元素 ， 可以促進孩子骨骼和牙齒發育 ， 長得更高 。 毛豆中含有豐富的鉀元素 ， 可以有效補充孩子鉀元素 ， 避免因為鉀元素流失導致身體乏力或者食欲下降 ， 讓孩子吃飯更香 ， 身體更棒 。

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蝦仁中含有豐富的鈣元素 ， 鎂元素 ， 鉀元素以及多種礦物元素 ， 這些物質屬于人體所必須的營養元素 ， 讓孩子發育有所保障 。 蝦仁中含有豐富的蛋白質 ， 常吃能有效提高免疫力 ， 促進神經 ， 血管 ， 大腦發育 ， 各種微量元素還可以幫助孩子身體發育 ， 長得更高大 。

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蝦仁中含有豐富的礦物質 ， 其中鎂元素含量非常豐富 ， 對心血管系統起到非常好的保護作用 ， 有利于預防高血壓 ， 心肌梗死等疾病的發生 。 能有效維護神經功能 ， 穩定情緒 ， 安神助眠 。

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【周末放假孩子多吃大魚大肉，吃的補鈣菜，補鈣長高，補血消食強身】十月結束倒計時 ， 冬季來臨倒計時 ， 自從十月降溫開始蔬菜就漲價了 ， 但是再貴也要舍得給孩子吃 ， 孩子正是黃金發育期 ， 除了大魚大肉 ， 瓜果蔬菜也不能少 ， 抓住周末黃金期給孩子補充營養吧！

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