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貧血、營養不良患者
有的人覺得自己的碳水類食物吃得少了 ， 時間長了會加重貧血 ， 甚至影響身體正常發育 ， 其實不必擔心 ， 因為低碳水食物的種類非常豐富 ， 比如說雞蛋、燕麥、小麥、南瓜、香菇、櫻桃等等 ， 離開了白米細面 ， 用五谷雜糧照樣能吃得豐富有營養 ， 還能幫你改善貧血、控制體重、調節便秘 。
普通的上班族、學生黨也可以堅持低碳水飲食 ， 不用擔心自己碳水吃得少而沒有足夠的能量供應給大腦思考、記憶 ， 因為在高脂肪的狀態下產生的酮體照樣可以給大腦供能 ， 效率甚至比葡萄糖供能更高 。 所以 ， 如果你平時忙于工作沒有什么時間減肥 ， 不如改變飲食習慣 ， 或許會讓你越來越瘦 。
飲食和健康指標息息相關 ， 和各種疾病也是緊密聯系 ， 我們對它的研究一直沒有停止過 ， 到底哪一種飲食模式適合自己 ， 還需要不斷地探索 ， 如果大家想嘗試 ， 可以先咨詢醫生 ， 在病情相對穩定的情況下進行 。
來源：民?？?br />

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