飲食要清淡
1
適當飲水 ， 少吃辛辣厚味之物 ， 尤其要避免暴飲暴食 。
生活有規律
2
靜心養神 ， 堅持適度鍛煉 ， 同時應保證充足睡眠 ， 每天不低于7小時 ， 可使大腦和身體各系統都得到放松 。
戒煙限酒
3
吸煙可使腦血流量明顯降低 ， 加速腦動脈硬化 ， 少量飲酒雖對中風不構成威脅 ， 但急性和慢性酒精中毒卻是重要危險因素 。
控制血壓
4
建議35歲以上人群每年體檢一次 ， 了解血壓血脂情況 ， 高血壓患者在血壓沒有平穩時 ， 每天都要測血壓 ， 平穩后也要堅持每周多次測量 ， 以調整服藥劑量 。
及早治療
5
及早發現心臟病、糖尿病 ， 并及時采取治療等手段控制病情發展 。
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江蘇廣電融媒體新聞中心采訪人員/汪樂萍毛思哲
湯安佶章健方晨鄭偉崔雨薇張健
綜合/央視新聞、健康中國
【警惕！每6秒就有一人因它死亡！這種病日趨年輕化！】編輯/噗噗
江蘇新聞
來源：江蘇新聞

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