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肝血|經常失眠是多愁善感嗎？醫生：“肝血不足”罷了，多吃一物踏實睡


肝血|經常失眠是多愁善感嗎？醫生：“肝血不足”罷了，多吃一物踏實睡
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隨著每個人生活節奏的加快，失眠已成為臨床常見病。事實上，失眠本身并不屬于一種嚴重的疾病，但它可以誘發或加重許多疾病的風險，如心腦血管疾病、肝臟充血、焦慮、抑郁、神經衰弱等，許多人屬于頑固性失眠，這會給病人帶來長期痛苦，而且很容易依賴安眠藥，一旦長期服用，就會導致醫源性疾病。
據權威媒體報道，中國網民人數高達 10 億。睡眠質量差和失眠導致亞健康的比例為 75%，也就是說，10 名網民中有 7 人受到睡眠質量的困擾！
中國有著世界上最糟糕的睡眠質量。我們可以說排隊的醫院數量，中國也是一個充滿醫院的世界，其中沒有一個醫院！睡眠在相當健康的水平上威脅著中國人的體質，亞健康在未來變得越來越明顯。
【 肝血|經常失眠是多愁善感嗎？醫生：“肝血不足”罷了，多吃一物踏實睡】
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由于睡眠，亞健康的趨勢近年來有所增加，從衰老到年輕化。年輕群體主要表現為生活壓力、工作和休息不規律、易煩躁、悲觀等，情緒也很影響睡眠質量，導致亞健康明顯！
失眠醫生建議，除了心理治療可以以飲食療法為基礎，因為飲食療法對身體無害，每天多喝谷子粥幫助睡眠，或者吃香蕉、蘋果、核桃、棗、桂圓等。
肝血|經常失眠是多愁善感嗎？醫生：“肝血不足”罷了，多吃一物踏實睡
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