甲魚|秋季“宜扶陽”，建議男人：有條件常吃這6樣，滋補營養體力足( 三 ) 板栗|蓮藕|辣椒

甲魚

甲魚在我們生活中非常的常見，每每參加喜宴的時候，都能在餐桌上看到甲魚的身影，尤其是在農村辦喜事的時候，甲魚更是每桌的標配之物。甲魚全身都是寶，不僅食用可以養生保健，甲魚的背殼也具有一定的藥用價值
推薦食譜：【蒸甲魚】
所需食材：甲魚香菇蔥姜芝麻1、準備一些新鮮的甲魚，先把甲魚給清洗一下，然后再給甲魚倒入熱水，這樣比較方便撕掉甲魚外面的表皮然后再給甲魚剁成小塊

2、接下來再給甲魚塊清洗一下，可以洗掉甲魚表面的血水，然后再給甲魚放在邊備用
3、準備一些干香菇，先給香菇清洗一下，然后再給香菇放進水中浸泡。之后準備一些大蒜給I剁成蒜吧，再準備一些生姜切成姜塊放入碗中備用

4、香菇泡發好撈出，然后再給清洗一遍，之后再給香菇放進甲魚里面，再放入蔥姜塊
5、接下來給調味，添加一些鹽然后再=添加雞精蠔油生抽老抽胡椒粉料酒再添加一些白糖，然后再充分的攪拌均勻放在一邊腌制幾分鐘使其充分入味

6、甲魚腌制好之后，再往里面添加一些淀粉，再次給充分的攪拌均勻，使其均勻地裹上一層淀粉糊糊，然后再放進小碗里面，整理平整
7、把甲魚放進蒸鍋里面，之后再給蓋上蓋子，大火燒開，再轉中火蒸15分鐘左右，直接給蒸熟蒸透，蒸好后再被取出

8、接下來往甲魚里面放入蔥花然后再放入一些芝麻然后再澆入熱油激發香味美味好吃的蒸甲魚就做好了。
洋蔥

別看洋蔥是辣眼睛，又便宜的蔬菜，但是其實它的營養價值可高了，尤其是男人多吃點洋蔥，對身體的好處，個個都讓人羨慕。
推薦食譜：【洋蔥炒雞蛋】
所需食材：洋蔥雞蛋木耳胡蘿卜蔥姜蒜辣椒1、準備一些新鮮的洋蔥，先把洋蔥給清洗一下，然后再給洋蔥的外皮剝掉，之后再把洋蔥根部切掉，然后再給洋蔥切成洋蔥塊，之后再給洋蔥放進碗中備用

2、接下來再準備一些紅椒青椒，先給洗凈，然后再給去籽去蒂，然后再給切成辣椒段，接下來再準備一些胡蘿卜，洗凈再把它切成蘿卜片，準備好再給放進碗中備用

3、準備一些大蒜給切成蒜片，再準備一些生姜切成姜片，然后再準備一些小蔥切成蔥段，然后再給放碗中備用

4、接下來再準備一些木耳，放入碗中，然后再放入白糖小蘇打，這樣可以加速木耳的泡發，之后再倒入溫水，攪拌均勻再給放在一邊靜置10分鐘左右
5、接下來木耳泡發后，再給清洗干凈，接下來再給木耳胡蘿卜放進鍋中焯水，焯水斷生后再給撈出控水備用
6、準備兩個雞蛋打進碗中，然后再添加一些鹽之后再添加一些胡椒粉可以去腥增香，然后再充分的攪拌成雞蛋液

鍋中燒油倒入雞蛋液給炒一炒，小火慢炒，炒成雞蛋塊再給盛出備用
7、鍋中再次燒油放入蔥姜蒜爆香，然后再放入洋蔥青椒繼續炒，翻炒均勻然后再放入焯水的胡蘿卜木耳繼續給炒一炒

8、翻炒入味再添加鹽雞精蠔油生抽老抽白糖調味，再把炒好的雞蛋添加進來，之后再給充分的攪拌均勻美味好吃的洋蔥炒雞蛋就做好了。
口蘑

很多人喜歡吃蘑菇，蘑菇味道鮮美，蘑菇的營養價值很高，蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美，比如西葫蘆、胡蘿卜、花椰菜、紅辣椒。

推薦食譜：【炒口蘑】所需食材：口蘑蔥姜蒜辣椒淀粉1、準備一些新鮮的口蘑，先給口蘑清洗一下然后再給口蘑撈出控水，之后再給口蘑切成薄片，盡量切得薄一點，切好再放入碗中備用