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古代的《扁鵲心書》中也提及“每夏秋之交即灼關元千柱久久不畏寒暑” ， 暑天與寒冬都會消耗大量的陽氣 ， 因此初秋最宜“扶陽” 。 秋季對于男人來說 ， 陽氣更是至關重要的 。 所以秋季“宜扶陽” ， 建議男人：有條件常吃這6樣 ， 滋補營養體力足 。
蓮藕
藕微甜而脆 ， 可生食也可做菜 ， 自古以來藕的藥用價值極高藕是我們常見的一種食物藕具有非常高的營養價值男人多吃藕對自己的身體有一定的好處 。
推薦食譜：【清炒蓮藕絲】
所需食材：蓮藕 青椒 紅椒 蔥姜蒜1、準備一些新鮮的蓮藕 ， 先給蓮藕清洗一下 ， 多清洗幾遍 ， 然后再給蓮藕削皮 ， 之后再給蓮藕切成片 ， 然后再給蓮藕切成蓮藕絲 ， 切好的蓮藕絲放入碗中
2、切好的蓮藕絲給清洗一下 ， 洗掉表面的淀粉 然后再把洗凈的蓮藕給放進盆中 ， 然后再給添加清水 ， 之后再添加一些白醋 ， 這樣可以有效防止氧化變黑
3、接下來再準備一些青椒 紅椒，先給辣椒清洗一下 ， 然后再給辣椒去籽 去蒂 ， 之后再給辣椒切成辣椒絲 ， 把切好的辣椒絲 放入碗中備用
4、再準備一些大蒜 ， 拍碎 ， 再給剁成蒜蓉 ， 再準備一些小蔥 切成蔥花 ， 然后再準備一些生姜 給剁姜末
5、準備一個小碗 ， 提前調一個美味的料汁 ， 碗中添加一些鹽 ， 然后再添加生抽 老抽 胡椒粉 料酒 再放入白糖 蠔油 再給添加一些淀粉 然后再添加溫水 給充分的攪拌均勻
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