暴露春秋的 ， 不只有逐漸后移的發際線 ， 還有你嘴里的「牙齦線」 。

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作為當代人的新晉煩惱之一 ， “牙齦線后移”在醫學上有個專屬名詞：牙齦萎縮；常見的牙齦腫痛、牙齦出血都可能與它有關 。
受訪專家
北京清華長庚醫院口腔科副主任醫師呂嬌
陸軍特色醫學中心（大坪病院）口腔科副主任周霞
牙齦線是如何一點點后移的
健康牙齦呈粉紅色 ， 質地柔韌 ， 表面有橘皮樣的小凹陷 。

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老年性牙齦萎縮
隨春秋增長 ， 白叟泛起大部分或全口牙齒牙齦萎縮和牙槽骨吸收 。
廢用性牙齦萎縮
一般因為無對頜牙或偏側咀嚼 ， 導致牙齒沒了咀嚼功能 ， 牙周組織缺乏功能性刺激 ， 處于長期廢棄狀態 ， 于是垂垂泛起牙齦萎縮 。
牙齦只要疼就得看醫生
臨床上 ， 牙齦腫痛是最常見的口腔癥狀之一 ， 它不只是上火 ， 仍是牙齒及四周組織泛起炎癥的跡象 。

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牙齦炎、牙周炎假如不及時治療 ， 牙齦就會慢慢萎縮 。
牙床發炎：牙周病
指牙齒四周組織泛起了炎癥 ， 包括牙齦、籠蓋牙根的牙骨質等部位 。
早期階段 ， 可能僅泛起刷牙出血 ， 一旦疾病加重 ， 可泛起牙齦腫脹、牙齒松動、牙齦溢膿和口臭 。
牙根發炎：根尖周病
假如牙髓炎發展到晚期 ， 組織壞死或泛起細菌感染 ， 可導致根尖周組織發炎 ， 也會泛起牙齦紅腫 ， 且常伴隨咬合痛 。
智齒發炎：智齒冠周炎
智齒萌出時 ， 假如角度偏斜或與鄰牙位置擁擠 ， 牙縫很輕易吸附食物殘渣 ， 難以清潔干凈 ， 導致細菌滋生 ， 引發炎癥 。

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炎癥導致的牙齦腫脹是無法完全自愈的 ， 只有部門炎癥可被免疫系統壓制 ， 3~6天后進入慢性期 ， 腫脹、破潰泛起明顯改善 。
但只要因炎癥壞死的牙神經、牙周炎等存在一天 ， 炎癥就有卷土重來的機會 ， 想要徹底消除隱患 ， 需盡早去口腔科就診 。
一般來說 ， 牙齦腫痛時建議患者立即就診 ， 即使癥狀自行緩解了 ， 也要及時就診排查病因；假如伴有顯著痛苦悲傷、牙齒松動或腫痛反復發生發火、無法好轉的情況 ， 建議更早就醫 。
防萎縮從好好刷牙開始
對于中重度牙齦萎縮并伴隨嚴峻牙周炎的情況 ， 要想完全恢復 ， 難度極大 。 如能早期發現和治療 ， 就有拯救的余地 。
刷牙有套尺度姿勢
遲早刷牙時選用小頭、軟毛牙刷 ， 準確刷牙 。 中華口腔醫學會發布尺度刷牙法——巴氏（Bass）刷牙法：
刷門牙外側：刷毛應與牙齒、牙齦成45度角 ， 以畫小圓圈的方式流動 。

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刷門牙內側：同樣成45度角斜放 ， 上排牙齒向下 ， 下排牙齒向上提拉輕刷 。

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刷牙齒咬合面：將牙刷傾斜 ， 與咬合面垂直 ， 前后短距離顫抖輕刷 。

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刷牙齒內側面：將牙刷豎起來 ， 利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動 。

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每次刷兩到三顆牙 ， 反復旋轉、推拿8~10次 ， 可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔 。
天天至少使用1~2次牙線

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