作者：市井覓食記
人們常用“面如桃花”、“膚如凝脂”等來形容女子姣好的面容，每個女性都希望自己能青春永駐、元氣滿滿，但事與愿違，很多女性由于一方面隨著年紀的增長，另一方來自生活和工作的雙重壓力，自身的精力和體力便略顯不足，身體的狀態也會越來越差，因此女人過了40歲，對身體的保養尤為重要，要做到內外兼修，除了一些外部保養之外，還要兼顧內調，多吃一些滋補身體、補充元氣的食材。分享適合女人秋冬季節多吃的“養元6寶”，面如桃花顯年輕。

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一、【紅棗】
紅棗一直是性價比很高的滋補品，經過天地間露水的滋潤以及人間煙火的滲透，早已融入人們的生活中，不管是曬干后直接食用，還是作為佐料來燉湯，亦或者是加入面粉配以其他食材做成糕點等，都是滋養又好吃的美味。

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紅棗蓮藕湯所需食材：蓮藕1根，紅棗6顆，姜1小塊，紅糖2勺。

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1、蓮藕洗凈后去皮切片，切好的蓮藕可以先泡進清水中，以免與空氣接觸氧化變黑，紅棗沖洗掉表面的浮灰，姜洗凈去皮切片。
2、切好的蓮藕片放在案板上，用刀順著蓮藕的紋路，刻出花朵的形狀。

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3、鍋中加入適量的清水，水開后加入2勺紅糖，少許姜片，攪拌均勻后，中小火煮2分鐘左右。
4、加入切好的蓮藕片和紅棗，蓋上蓋子，繼續燜煮5分鐘關火盛出，點綴上幾顆枸杞，或是撒上少許桂花，一碗清甜可口的紅棗蓮藕湯就做好了。
二、【桂圓】從古至今，在我國流行的各種湯品糖水中，桂圓一直是不可或缺的食材，煮開后的龍眼軟化嫩彈、甜蜜美味，不斷為湯品增加甜口風味，備受大家的喜愛。除此之外，桂圓還是滋補的佳品，其中含有豐富的葡萄糖、磷、蔗糖等營養物質，分享一款桂圓養元湯，做法簡單營養卻不簡單。

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桂圓養元湯
所需食材：桂圓10個、紅棗5顆、紅糖1勺、枸杞1小把、雞蛋1個。

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1、紅棗清洗干凈，去核切片后放入清水中浸泡10分鐘左右，桂圓去殼用水清洗掉殘渣后，放入清水中浸泡10分鐘，枸杞同樣放入清水中浸泡。
2、鍋中加入1大碗清水，放入桂圓開大火煮開后轉小火煮10分鐘左右，加入紅棗片繼續煮5分鐘左右，這時紅棗和桂圓基本已經煮開。

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3、雞蛋倒入碗中用筷子打散，關火順著鍋邊倒入打散的雞蛋液，靜置1分鐘左右，待雞蛋液凝結成長條狀或者凝結成塊，再開火繼續煮開。
4、加入枸杞和1勺紅糖，攪拌至紅糖融入湯中即可關火，一碗營養暖胃的桂圓養元湯就做好了。
三、【銀耳 】【 紅棗|健康飲食 篇八十：女人年過40歲，有錢沒錢，秋冬多吃“養元6寶”，面如桃花顯年輕】銀耳與燕窩同為滋補的佳品，不論是口感、顏色，還是功效上兩者都相差無幾，但銀耳與燕窩的價格相差甚多，因此銀耳又被稱為“平民燕窩”，含有天然的膠質，搭配陳皮與桃膠更是一絕，清冽的陳皮香與醇厚的膠質相結合，入口爽滑回甘很美味。

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