秋天一到 ， 天氣慢慢轉涼 ， 各種流行病也在人與人之間互相傳染 ， 流感、諾如等疾病更要時刻提防 。

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中醫講究陰陽 ， 秋季是人體陽氣的儲藏期 ， 體內的陰氣會使人更容易被病菌感染 ， 呼吸道、心腦血管疾病都會找上門來 。 秋季補氣養生不能掉鏈子 ， 多吃這幾種食物有助于養肝護肺 ， 強身健體 。

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百合
很多人提到百合都會想到它的觀賞性 ， 實際上 ， 百合的藥用價值也非常高 ， 具有清熱解毒、潤肺止咳、寧心安神的功效 ， 還有助于促進人體血液循環 ， 提升白細胞的繁殖能力 。

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秋季干燥引起的皮膚缺水、口干舌燥、咳嗽痰多等癥狀 ， 都可以用百合來緩解 ， 百合雞蛋湯更是補氣潤肺的上好補品 ， 但風寒感冒患者要少量服用 。
白扁豆
白扁豆作為一種農作物 ， 卻有“一身都是寶”的美譽 ， 白扁豆的果皮、花朵、枝葉均可入藥 ， 能有效緩解腹瀉、浮腫、濕氣重等不適 。

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秋季雨水加多 ， 空氣潮濕 ， 很容易引起腰酸腿疼 ， 虛弱乏力 ， 氣虛氣短等癥狀 ， 白扁豆剛好有緩解濕氣 ， 強健脾胃的作用 。 在做飯時 ， 可以將白扁豆加在粥食中 ， 長期食用有助于身體健康 。
口菇
相較于蘑菇、平菇 ， 口菇似乎是一種不太常見的菌菇類食物 ， 卻具有非常高的營養價值 ， 對心血管疾病、糖尿病、肺結核 ， 甚至是癌癥都起到有效的積極作用 。

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食用口菇有助于提高人體免疫力 ， 從而預防秋季多發的各種流行病 ， 口菇中的鉀元素還有利于穩定血壓 ， 舒緩神經 。
菱角

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菱角中含有豐富蛋白質和維生素 ， 有利于強健脾胃、緩解皮膚疾病 ， 還有助于減肥 。 平時吃得過油或者過量時 ， 可以食用菱角來促進腸胃消化功能 ， 減輕腸胃負擔 。
【秋天一到|?秋季別光貼秋膘，養生也要提上日程，這4種食物有助于補氣健脾】來源：社會新文娛

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