時間過得可真快啊，轉眼已經進入十月下旬，新的一周已經開始了！霜降結束后，氣溫沒有下降反而回升了一點，雖然最低氣溫還保持在個位數，但是最高氣溫已經有20度了，新的一周氣溫有點回升，但孩子們不要掉以輕心哦，上學還是要記得帶件外套，深秋天氣早晚溫差大，是感冒的多發季，孩子們上學一定要注意保暖身體，放學多鍛煉身體，還要多吃媽媽準備的牛羊肉，不僅能益氣補血，還可以提高免疫力少生病哦！

文章插圖
今天介紹的這道菜就是家常腐竹，簡單易學，營養又下飯，好吃不貴，一起來看看吧!
腐竹是許多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，其中鐵元素含量豐富，孩子常吃腐竹可以有效補充鐵元素預防缺鐵性貧血的發生。腐竹中還含有大量的鈣元素，可以促進孩子的骨骼發育，長得更高，預防老年人出現骨質疏松。

文章插圖
腐竹中含有磷脂，皂酐可以有效降低人體血液中的膽固醇，清除血管壁上面的脂質沉積物，從而更好的預防高血脂和血管動脈硬化的發生。腐竹中含有的谷氨酸對大腦健康非常有利，有很好的健腦作用，老人經常吃腐竹可以預防老年癡呆。
五花肉含有優質蛋白和人體所必需的脂肪酸以及多種礦物元素，可以幫助孩子生長發育，含有一定的鈣元素。讓孩子的骨骼發育更加完善，長得更高更壯實。五花肉中含有豐富的維生素A，不僅可以保護孩子的視力，還能促進，毛發生長。

文章插圖
【 營養物質|孩子吃飯挑食身體感到頭暈營養不良，多吃家常菜，營養防貧血】十月已經進入下旬，氣溫回升到20度左右，陽光明媚的天氣，孩子們上學都有了動力，每天早早就起床了，上課一定要認真聽講哦！

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 營養專家告訴您 剩菜打包有方法
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 預防腫瘤|夜里溫度下降孩子睡不好，多吃營養菜，補虛暖胃，提高抵抗力