1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

林海峰|養生大師沒活過60歲，反思：4個養生誤區坑了太多老年人，別輕信( 二 )


壯骨就是每天都得吃鈣片
很多老年人聽說年紀大了要補鈣，于是天天吃鈣片，除了吃鈣片啥也不干，結果發現骨頭并沒有變化。壯骨≠天天吃鈣片，除了要補鈣，還要適當運動、曬太陽，少吃鹽、少喝酒，需要注意的事項有很多，而且鈣片不是吃得多就有用，不吸收相當于白吃。
中藥沒有毒副作用，可以長期吃
說起養生就不能不提到中藥，很多人熱衷于吃補藥，不管適不適合自己，總之吃就對了，什么人參、冬蟲夏草，什么貴吃什么，還相信它們能降血壓、調節血糖。事實上中藥不能亂吃，長期吃會產生毒性，而且老年人腸胃虛弱，吃太好的補藥根本吸收不了，最后難受的還是自己。
【 林海峰|養生大師沒活過60歲，反思：4個養生誤區坑了太多老年人，別輕信】 養生不是說去吃什么、喝什么，也不是照著別人的方式去運動，它是一種生活方式，是一種保健身體的意識，正確的養生應該是保持好心態，飲食多樣化，合理運動，體檢等等，而不是簡單地“喝玉米須”、“喝蒲公英”、“日行萬步”，如果方法不對，不適合自己，那就是“假養生”。