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|最“補陽氣”的4個行為，堅持每天做，腎會越來越“強大”！


|最“補陽氣”的4個行為，堅持每天做，腎會越來越“強大”！
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|最“補陽氣”的4個行為，堅持每天做，腎會越來越“強大”！
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【|最“補陽氣”的4個行為，堅持每天做，腎會越來越“強大”！】1.曬太陽：多曬一下太陽 ， 我們可以每天把窗簾打開或者是開一下窗透透風 ， 這樣要把陽光照進屋內 ， 或者是我們在陽臺上 ， 讓自己的身體充分的沐浴陽光 ， 這樣就能夠補充身體中的陽氣 ， 千萬不要處于一種陰暗潮濕的環境 ， 對于男性朋友的身體是極為不利的 。
2.把喝溫開水做為一種習慣：因為溫開水是白開水稍涼的水 ， 白開水性溫 ， 屬陽氣 ， 多喝白開水增強陽氣 ， 抵御寒氣 ， 對健康有利 。
3.早晚盤坐：每天早晚盤坐床上 ， 雙目輕閉 ， 五指并攏 ， 用左右兩手的指腹 ， 同時交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次 ， 涌泉穴是足少陽腎經的起點 ， 按摩這個穴位是滋陰補腎 ， 練五臟六腑 ， 活躍腎經內氣 ， 強壯身體 ， 防止早衰的妙法 。
4.飲食習慣：對于寒涼的食物 ， 少吃為宜 ， 以免損傷脾胃以及耗陽氣 。 適當吃一些溫性的食物去補充體內消耗的陽氣 ， 對于陽虛體質的人來說可以多吃一些大棗、核桃等益氣溫陽的食物 。 最“補陽氣”的4個行為 ， 堅持每天做 ， 腎會越來越“強大”！