相信在生活當中，很多人都有早上起床之后喝一杯水的習慣，有的人會在刷牙之前喝水，有的人會在刷完牙之后喝水，空腹喝水確實會帶來很多好處，能夠幫助喚醒沉睡的細胞，還能
稀釋血液濃稠度，同時還能促進食欲，幫助排毒。

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但是有人覺得早上起床之后不刷牙就喝水的話，就等于在喝細菌，畢竟經過一夜的新陳代謝，身體口腔里面可能會
滋生大量的細菌，如果不刷牙就直接喝水的話，就會將口腔里的細菌喝進肚子里。
01早起喝水就等于喝細菌？
我們的口腔里確實有很多細菌，數量在500億左右有700多種細菌種類，即便是刷牙，也不可能完全把這些細菌全部都清理掉
另外這些細菌本身就是我們身體當中的，即便是咽下去了，也會被腸道中的胃酸殺滅，因此無論是早上起床后先刷牙再喝水，還是先喝水再刷牙，其實沒有太大區別。

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02先刷牙再喝水，還是先喝水再刷牙？
最重要的還是要保證牙齒清潔和口腔健康，如果本身就有口腔疾病，不管刷不刷牙都會給身體帶來一些危害，首先要治療好口腔疾病，當然大家基本上都有晚上睡覺之前刷牙的習慣，只要這時候刷牙了不再吃任何食物，一般早上起床之后直接喝水也是沒問題的。

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【 早上起床|早起空腹喝水等于喝細菌？晨起第一杯水，或許很多人喝錯了】03早上一杯水能給身體帶來這些好處
稀釋胃酸
受到胃酸的影響，可能會出現胃痛胃酸消化不良的情況，這時候喝一杯水能夠更好稀釋胃酸濃度，還能削減胃酸對胃壁的傷害，同時緩解消化不良以及胃痛等癥狀。
幫助排毒
經過一夜的修復，身體當中的毒素會堆積在腸道中，醒來的時候，如果這時候空腹喝下一杯水，能夠把毒素快速排出體外。

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幫助減肥
早上起床之后空腹喝一杯水，既能幫助排出體內的毒素，還能促進消化，另外還能提高食欲，促進循環，提高興趣代謝率。
補充水分
經過一夜的睡眠之后，身體已經處于極度缺水的狀態，這時候喝一杯水能夠迅速改善脫水的表現，同時還能加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，預防便秘，幫助排出腸道中的廢物垃圾，是身體更順暢更輕松。

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預防心血管疾病
對于患上心腦血管疾病的人來說，早上也正是血壓較高的時刻，也是血液濃稠度較高的時候，這時候也更容易引發心腦血管疾病，喝一杯水也能夠預防血栓降低心腦血管疾病風險。
04早上起來怎么喝水更健康？
有的人看了一些養生文章，表示早上起床之后喝點淡鹽水，蜂蜜水會更好，尤其是對于便秘的人來說，大口喝一杯淡鹽水能夠更快沖刷腸道壁，幫助清理身體當中的宿便，有效預防便秘。

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還有人認為早上起床之后喝一杯蜂蜜水，既能滋潤腸道，還能補充營養，同時還有養胃的作用，早上起床之后喝蜂蜜水是最好的。
當然大部分人更覺得早上起來喝白開水是最好的，雖然白開水沒滋沒味，但是卻是免費的營養品。
05那早上起床之后到底喝什么水最好呢？蜂蜜水、淡鹽水、白開水該怎么選？

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