雖然說喝一杯淡鹽水能夠潤腸道，但是鹽水當中的鈉離子滲透壓較高，早上起來就喝淡鹽水的話，有可能導致血壓急劇升高，還有可能會損傷胃部。

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蜂蜜水當中含有葡萄糖果糖，滲透壓也比較高，雖然能夠潤腸通便，但是對于乳糖不耐受的人來說，喝蜂蜜水有可能會導致腹瀉，蜂蜜水里面的糖分含量也太高，如果每天都喝蜂蜜水的話，也會導致糖攝入量超標。
因此早上起床之后喝白開水才是最健康最有營養的，既不會出現什么副作用，還會滿足人體對水分的需求。

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