日常生活中 ， 心腦血管疾病的發病率會隨著年齡不斷增生而升高 ， 心腦血管疾病無論是發病率、復發率還是致殘率都是很高的 ， 并且有著較多的并發癥 。 很多老年人為了能夠預防心腦血管疾病而服用阿司匹林 ， 那么預防心腦血管疾病 ， 服用阿司匹林就行了？5個方面做到位是關鍵！

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■預防心腦血管疾病 ， 只需服用阿司匹林就行？
日常生活中 ， 阿司匹林可以幫助抑制體內的血小板聚集 ， 減少血栓的形成風險；但并非所有老年人都可以服用阿司匹林 。 根據相關風險評估顯示 ， 用藥所帶來的風險評估確定到底該不該用阿司匹林預防血栓 。 若是你已經出現了動脈粥樣硬化心血管疾病 ， 像是冠心病、腦梗死、心肌梗死等問題 ， 就是高風險人群 ， 需要長時間服用阿司匹林預防 。
若是你并沒有心腦血管疾病 ， 對于該不該服用阿司匹林 ， 還是需要根據自身的年齡、肥胖、吸煙酗酒、三高以及家族史來進行評估 。 若是評估未來10年患有心血管疾病的風險較高 ， 不僅需要進行生活調理 ， 還需考慮服用阿司匹林 。 但心腦血管疾病中低危風險或是有高出血風險的老人是不能夠服用阿司匹林的 ， 避免引起出血風險 。

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■如何預防心腦血管疾??？
●穩定好三高和慢性?。?br /> 日常生活中 ， 高血壓、高血脂、糖尿病是引發心腦血管疾病的高風險因素 ， 所以還請嚴格按照醫生囑咐用藥 ， 穩定好血脂、血糖、血壓等指標 ， 同時還請積極治療各種慢性疾病 。
●調整好心態：
日常生活中 ， 還請培養寬廣的胸懷 ， 有著積極的樂觀生活態度 ， 及時消除緊張不安以及焦慮的負面情緒 。 對于得失正確看待 ， 做人做事別太計較得失 ， 也不要想一些亂七八糟的事情 。
●多運動：
日常生活中 ， 我們經常說生命在于運動 ， 老人還請堅持進行有氧運動 ， 根據自身的興趣愛好以及體力選擇適合自己的運動項目 ， 比如散步、游泳、快走、自行車等 ， 每次運動時間不得低于半小時 ， 一周至少得到4-5次；同時搭配1-2次抗阻和拉伸運動 ， 可以幫助延緩肌肉的老化速度 ， 維持肌肉力量以及靈活度 。 但運動還請量力而行 ， 不可操之過急 。
●調整飲食：
日常生活中 ， 老年人腸道系統下降 ， 消化吸收能力下降 ， 所以飲食方面還請注意多樣化 。 采用少鹽少糖少脂的飲食原則 ， 適當補充維生素B12和葉酸；增加主食當中的粗雜糧比例 ， 適當攝入奶類和豆類；適當吃點深海魚肉和堅果 ， 其中所含有的不飽和脂肪酸 ， 對身體健康十分有益 ， 降低體內的壞膽固醇水平 ， 有效預防心腦血管疾病 。
●定期檢查：
日常生活中 ， 除了做好生活干預以及穩定三高以外 ， 老年人還需定期去醫院進行相關檢查 ， 這樣可以大致了解自身患有心腦血管疾病的風險 ， 醫生根據檢查的結果來判斷你是否需要用藥和提供相關治療方案 。

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結語：日常生活中 ， 60歲以上的老人還請遵循低脂肪、低熱量的飲食原則；適當補充優質蛋白質、維生素、膳食纖維、微量元素等 。 還請戒煙戒酒 ， 因為吸煙酗酒很容易會影響到體內的血脂代謝；避免精神高度緊張 ， 情緒波動較大、焦慮抑郁、過度勞累等都可能會誘發心腦血管以外 ， 所以還請保持心平氣和的心態 。
【日常生活中|預防心腦血管疾病，只需服用阿司匹林就行？記住5個要點是關鍵！