隨著年齡的增長 ， 人體生理功能趨于衰退 ， 再加之服用各類藥物 ， 老年人不僅容易發生腸道功能障礙 ， 還可能誘發其他器官系統相關疾病 ， 因此保持腸道健康十分重要 。
“人民英雄”國家榮譽稱號獲得者、中國工程院院士張伯禮在5月29日“世界腸道健康日”當天呼吁 ， 要多關注老年人的腸道健康 。


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由于各種慢性病高發 ， 老年人是用藥的最大群體 。 很多需要長期服用的藥物對腸道功能都有一定的副作用 ， 特別是放化療對患者腸道功能的傷害更加嚴重 ， 會讓自身腸道的菌群遭受巨大侵襲 。 此外還有一些人習慣于無病吃藥、小病大治 ， 特別是濫用抗生素 ， 結果導致腸道菌群失調 ， 引發一系列疾病 。
當老年人出現消化道癥狀 ， 就是在提示我們的腸道出了問題 ， 必須引起警惕！
1．食欲減退


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食欲減退可能是腸道的消化吸收功能發生障礙所致 ， 比如腸道黏膜出現糜爛、潰瘍、萎縮等病變、胃腸運動異常等 。 不過食欲減退的原因很多 ， 除了藥物 ， 還可能與精神或其他臟器疾病有關 。
2．惡心、嘔吐


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腸道功能運動異常或者發生幽門梗阻、高位腸梗阻時 ， 常有惡心 ， 嘔吐等癥狀 。
3．腹痛


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腸道急性炎癥、梗阻、穿孔以及腸系膜血管病變導致腸缺血等情況下 ， 均可出現急性腹痛 。 而腸道腫瘤或慢性炎癥則常有持續性腹痛 。
4．腹瀉


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導致老人腹瀉的原因很多 ， 如細菌感染、消化不良、夜里腹部受涼、水土不服、吃飯生冷辛辣不忌口會造成腸道菌群紊亂 ， 都會引發腹瀉 。 老年人的慢性腹瀉也可能是某種嚴重疾病的一個癥狀 ， 如腸癌等 。
5．消化道出血


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按照出血部位可分為上消化道出血和下消化道出血 。 上消化道出血指的是食管、胃、十二指腸的出血 ， 多表現為嘔血和黑便 。 下消化道出血指的是小腸、結腸、直腸及肛門的出血 ， 多表現為血便或暗紅色大便 。
6．便秘


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長期服藥、生活規律的改變、飲食過少、過精、膳食纖維攝入過少等可能引起老年人發生便秘 。 如果在最近一段時間出現排便費力、大便干燥、每周排便少于3次或是有排便不凈感 ， 那很有可能是發生便秘了 。
如果老年人想要讓腸道保持健康 ， 永遠“腸壽” ， 可就要做到以下幾點了：


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1．良好的飲食習慣
老年人飲食上要吃一些容易消化的食物 ， 湯湯水水、熱熱乎乎、清清淡淡的食物對腸道都非常好 ， 膏梁厚味、過甜、過熱、過咸 ， 都不適合老年人 。 另外要吃飯七分飽 ， 不要吃得太飽 。
2．飯后不要立即運動
飯后不要立刻百步走 ， 稍微休息40分鐘到1個小時以后 ， 再開始活動 。
3．注意腹部保暖
老年人要特別注意腹部的保暖 ， 特別是到了夏天 ， 空調、冷飲都會損害腸道 ， 所以尤其要注意 。

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