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10、蓋好電飯煲，啟動“雜糧飯”程序。

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11、程序結束，打開鍋蓋，雜糧飯特有的香氣撲面而來。

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12、第一時間拿出一雙筷子，把雜糧飯打散。

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我用的是1.6升的東芝電飯煲，體積小不占地兒，特別適合1-3人使用，三口之家完全夠用。用它燜飯比一般的飯煲要好吃，煮粥也不會溢鍋，尤其推薦。13、然后就可以盛入碗中開動啦！

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14、板栗甜糯，雜糧飯香香糯糯，再來兩道自己喜歡的菜，這樣的一餐，不要太美好。

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【成詩有話說】：秋冬季節主食這樣吃，再也不用擔心冬天會悄悄長肉了，還是那句話，秋冬不長肉就等于減肥。健康的雜糧飯，吃起來。#每天都有新發現#我是靜默成詩，美食領域原創作者，喜歡把最簡單的食材做出最好的味道。如果你同我一樣也熱愛生活熱愛廚房，不妨關注我。同時，本圖文作品系靜默成詩原創，嚴禁不良自媒體作者搬運及盜圖，作者保留追究法律責任的權利。

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