十月已經徹底結束 ， 今天迎來十一月 ， 十一月的第一天 ， 最高氣溫依然突破了20度 ， 仿佛又回到了春天一樣！雖然秋季已經結束 ， 但是每天的天氣給我們的感覺還是春天 ， 陽光明媚的天氣 ， 涼爽的秋風 ， 真是舒服極了！雖然 ， 最近的氣溫有點回升 ， 但是忽高忽低的氣溫 ， 卻是孩子感冒的多發期 ， 孩子上學一定要注意保暖 ， 媽媽在家多做一些滋補菜 ， 提高孩子的抵抗力 ， 降低感冒的可能性 ， 孩子們不要猶豫 ， 趕緊吃起來吧！

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今天介紹的這道菜就是爆炒魷魚 ， 色澤艷麗 ， 軟韌香滑 ， 一口一個吃著香!
魷魚是許多人都愛吃的海味 ， 它含有豐富的鈣 ， 磷 ， 鐵元素 ， 不僅能幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高更壯實 ， 而且還能幫助孩子補充鐵元素有效預防缺鐵性貧血的發生 。 它還含有多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用 。

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經常吃魷魚還有非常不錯的保健作用 ， 能有效降低血液中的膽固醇 ， 緩解疲勞幫助恢復視力健康 。 能有效促進胰島素的分泌 ， 對糖尿病有預防及治療作用 ， 幫助人體肝臟解毒 ， 預防酒精肝的發生避免肝臟細胞受損 。
青椒中含有豐富的營養物質 ， 經常吃青椒能有效增進食欲 ， 幫助孩子分泌更多的胃液和消化酶 ， 更好更全面的吸收食物中的營養物質 ， 促進腸胃蠕動 ， 預防便秘 。

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【孩子最近吃太多有點便秘影響胃口，多吃鮮香菜，促消化防便秘】新的一月 ， 新的氣象 ， 孩子們一大早就給自己制定了減肥計劃 ， 管住嘴 ， 邁開腿 ， 多多進行運動 ， 月瘦10斤不是夢！

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