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進補|99歲國醫透露，2種食物我從不吃，值得記住的私家調理秘方( 四 )


泡腳的時候我們還會微微出汗，毛孔通了，皮膚也會更干凈。秋冬天氣漸冷，每天晚上泡泡腳，雙腳暖暖的去睡覺，一夜好眠。
①每天泡多久？
15到20分鐘即可，最多不超過半小時，避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。
需要注意的是，最好不要在肚子餓的時候泡腳，不然會更餓甚至頭暈。
②還能做點啥？
泡腳的時候建議休息一下，不要玩手機。怎么休息呢，一個是閉目養神，想象自己沒有任何事情需要做，一切都完成了，只是單純的呆著，放空一會兒。二則可以搓搓腰，暖暖腎。搓3～5分鐘就行，身體會更通，泡完腳睡眠也會更深。
進補|99歲國醫透露，2種食物我從不吃，值得記住的私家調理秘方
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③怎么用柴胡舒甘散來泡腳呢？
使用方法：用適量的水大火煮沸后轉小火煮10分鐘，或者用沸水沖，浸泡一會兒，再加涼水到40度左右，泡腳。
進補|99歲國醫透露，2種食物我從不吃，值得記住的私家調理秘方
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注意事項：嬰幼兒、妊娠婦女禁用，外傷、潰爛者慎用，經期量大，月經鮮紅者不適。
除了上面的小妙招，朱教授還結合她70余年的診治經驗，特地提醒朋友：保持恬淡、心靜心寬、愉快對身體尤為重要，而發脾氣、焦慮，必然肝郁氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。
【 進補|99歲國醫透露，2種食物我從不吃，值得記住的私家調理秘方】至于工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張該盡力的事情，務必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度。