不知道大家對護士這個工作有多少了解呢，我身邊就有個朋友是個護士，還是一名護士長，她每天都工作非常的忙，因為每天都特別累的緣故，吃飯也總是飽一頓饑一頓，很多時候晚上10點多才吃晚飯，不規律的飲食讓她形成了“易胖體質”，體重也一度達到了138斤，在這樣的生活節湊中也難免會身材走形，但是有一次我朋友把大學時候買的裙子拿了出來，結果發現已經完全穿不上了，她才第一次下定決心要減肥，于是朋友就開始了自己的減肥之路。

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在剛開始的時候她也感覺減肥很辛苦，但是每當要放棄的時候她就拿起那條自己大學時自己最喜歡的裙子鼓勵自己，長期的堅持換來的是，短短兩個月的時間她就成功甩掉了40斤，我后來問她是怎么做到的，她直言：瘦下來之后發現減肥原來很簡單，就是再自己快要放棄的時候堅持下去，每當自己快放棄的時候就說明自己已經開始瘦了。沒錯，其實減肥我們最缺少的就是堅持下去的勇氣，我還是為大家總結了她的減肥方法和食譜。

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減肥方法：泡腳、飲食加運動，每天晚上都會堅持跑步，然后回到家里還會泡20分鐘的腳，其實泡腳是為了除濕氣，這樣才能更好的瘦下去。

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減肥食譜早上：水煮蛋一個{去黃}+全麥無糖的面包片兩片+200毫升的脫脂牛奶中午：西藍花150克+雞胸肉200克+米飯80克晚上：上海青200克+蘋果{半個}

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注意事項：每天飲水量要達到2500毫升，盡量不要加餐，注意進行一樣訓練。運動前后的半個小時不要吃飯，

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