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溫云|注意！每年11月都是這種病的高發期，一條視頻教您：這樣吃，能預防！( 二 )


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2、不宜晨練
清晨是室外溫度最低的時段 ， 冬季清晨溫度尤其低 ， 不做好防護易受寒感冒 ， 且空氣的氧含量較低 ， 外出鍛煉 ， 可能會造成血液供氧不足 ， 再加上寒冷刺激 ， 易誘發心腦血管疾病 。
最好選在上午10時溫度上升后或下午進行鍛煉 ， 鍛煉中也不要選擇激烈的運動項目 ， 可選擇慢跑或打太極拳等低強度的運動方式 。
3、合理膳食
在冬季 ， 一些人有飲酒御寒或攝入過多高能量的食物御寒的習慣 ， 殊不知這會增加誘發各種心腦血管事件 ， 如心律失常、心絞痛、心肌梗死等 ， 甚至發生猝死的風險 。
建議心腦血管疾病患者的飲食應該以清淡為主 ， 多吃新鮮的水果蔬菜 ， 增加膳食纖維 ， 盡量減少脂肪和膽固醇的攝入量 。

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4、堅持服藥
心腦血管疾病患者千萬不可隨意停藥 ， 應堅持遵醫囑服用 ， 需要調整藥物劑量時 ， 必須在醫生的指導下進行 。
比如 ， 對于高血壓患者 ， 如果不是從事體力勞動或不參加運動的患者 ， 冬季幾乎沒有出汗的機會 ， 為了減少熱量的丟失 ， 機體的外周血管收縮 ， 會導致冬季血壓較難控制 。
因此 ， 部分高血壓患者的降壓藥會在入冬前需要在醫生指導下進行適當調整 。

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5、定期復查
高血壓患者應在家中自備臂式電子血壓計 ， 每周監測血壓的變化；
冠心病患者需定期復查心電圖、心臟彩超等 ， 以便及時了解病情變化 。

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6、控制情緒
保持心態良好 ， 盡量避免狂喜、暴怒、過度緊張等情緒 。 因為情緒過于激動時 ， 會導致體內血流速度加快 ， 增加對心臟的負荷 。

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7、規律作息
規律作息 ， 保證充足的睡眠 ， 不熬夜或過度疲勞 ， 也是心腦血管疾病患者的生存之道 。

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8、適當飲水
冬季氣候干燥 ， 要保證飲水量 ， 有助于降低血液黏稠度 。 但對于心力衰竭患者來說 ， 要嚴格控制水的攝入 ， 以免導致病情加重 。

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總之 ， 心腦血管疾病患者更要重視生活細節 ， 才能有效預防和控制疾病的進展 ， 確保順利度過這個“艱難險阻”的冬季 。
若患者一旦出現病情加重 ， 應立即到醫院就診 ， 以免延誤病情 ， 造成不可挽回的后果 。

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腦病五科簡介
西安中醫腦病醫院腦病五科成立于2009年8月 ， 是國內最早開展神經科中醫康復與神經外科術后康復的特色?？?。 現屬于國家級腦病重點?？?， 經過多年不懈的努力 ， 科室力量不斷壯大 ， 在中西醫結合治療各類腦外傷、腦血管病、腦腫瘤、脊髓損傷、神經功能康復、疑難雜癥方面享有盛譽 。 科室經過多年的建設和發展 ， 已成為集醫療、教學、科研于一體的腦病特色科室 ， 正在努力建設成為全國腦病名牌科室 。
腦病五科將繼續堅持以病人為中心 ， 追求療效 ， 發揮中醫優勢 ， 著重治療與康復結合 ， 實現早期康復 ， 以實現“名科、名醫”為目標 ， 加強人才隊伍建設 ， 著力把科室打造成醫院的品牌科室 。