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膽固醇|血管''堵''的人，少碰2黃，多做4事，堅持1月，勝吃溶栓藥( 二 )


飲食宜清淡，少吃太咸的食物，如咸魚、咸肉等。戒酒或減少飲酒次數或量。食量與體力活動相適應，保持正常體重，肥胖者宜減肥?？蛇m當多選食有降壓、降脂、降膽固醇的食物，如菌類、海帶、紫菜、芹菜等。
膽固醇|血管''堵''的人，少碰2黃，多做4事，堅持1月，勝吃溶栓藥
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慢跑第3件：飯前快走研究表明：以清血管為目的的運動，應該在飯前進行。英國的研究人員就曾經證實，在飽餐之前，通過短時間的快速行走，可以有效消除人體內的多余血脂。這是因為，餐前快步行走所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并且可以動用體內儲存的部分脂肪，以及臟器中的脂肪。這對于減緩和逆轉高血脂所致的危害有著很大好處。用餐后做健走等運動，能夠幫助消耗用餐時攝取的能量，進而減少脂肪堆積，減少血管堵塞。
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驗血第4件：定時體檢血管堵塞并非一朝一夕，建議，最好定時體檢，謹遵醫囑，最大程度的改善血管堵塞現狀。檢查前要注意：? 采血時，空腹12小時以上。? 采血之前，避免暴飲暴食，避免喝酒吸煙，避免劇烈運動。? 在檢查前4~6周內無疾病發作，在生理、病理穩定的狀態下化驗。? 檢查時，不服用避孕藥、部分降壓藥等藥物。