堅持運動不僅能夠預防骨質疏松 ， 還可以提高抵抗力 ， 促進新陳代謝 ， 減少眾多疾病的發生率 。 當人體進入中年以后 ， 基礎代謝功能會隨之下降 ， 此時更應該保持運動的習慣 ， 防止肌肉萎縮導致骨骼功能下降 。 改善機體的協調性、力量、姿態 ， 減少跌倒造成骨折的風險 。 骨質較差的人群可以選擇散步、太極、廣場舞等低強度運動 。

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