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基因|為啥有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖？原來是“命中注定”( 二 )


第一個是攝入過多 ， 簡單來說就是來者不拒什么都吃 ， 還喜歡吃高熱量、高脂肪的食物 ， 例如紅燒肉、醬肘子、炸串、火鍋等等 。
第二個是吃飯速度快 ， 坐在同一個飯桌上 ， 別人吃了一碗 ， 你吃了兩碗 ， 大腦還沒有接收到飽腹信息 ， 當然會指使你繼續吃 。
第三個是吃完就躺著 ， 啥事也不干 ， 就這么躺在床上、沙發上 ， 不曉得起來活動身體 ， 平時又沒有運動的習慣 ， 體內的熱量無法消耗 ， 最后就會變胖 。
如果說基因和細菌我們無法控制 ， 胖一點還能理解 ， 但是飲食和運動我們是可以控制的 ， 什么都不做還埋怨自己胖 ， 那就太不應該了 。
怎么吃都不胖 ， 一定是好事嗎？
不一定是好事 ， 還有可能是病 ， 比如說甲亢、糖尿病、惡性腫瘤、腸道疾病等 。
正常進食的情況下發現自己不長肉反而掉肉 ， 這可不是什么好現象 ， 說明食物中的營養沒有被吸收 ， 要懷疑是代謝亢進、腸道疾病 ， 或者是體內有腫瘤爭奪營養 ， 不管是哪一種情況都比較嚴重 ， 應引起重視 。
【基因|為啥有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖？原來是“命中注定”】總之 ， 如果你是易胖體質 ， 想要保持健康體重需要付出更多的努力 ， 嚴格控制油脂攝入 ， 改掉暴食和飽食的習慣 ， 加強運動 ， 消耗體內的糖分和熱量 ， 同時還要抑制食欲 ， 調節腸道菌群 ， 不要讓易胖細菌占據上風 。