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帕金森病|難以治療的帕金森病，真的可防可控！

帕金森病 ， 我們可能都有所耳聞 。 作為一種患者數量快速增長的神經系統疾病 ， 帕金森病目前仍然沒有徹底治愈的方法 ， 因此也被很多人看作是“不治之癥” 。
但是 ， 這并不意味著我們只能看著它一步步惡化、無能為力 。 今天 ， 我們就來了解一下 ， 對抗帕金森的大殺器——運動 ， 看看它是如何起到預防與改善帕金森的作用的 。
運動可改善帕金森？
我們都知道 ， 運動有益健康 。 實際上 ， 對于帕金森病患者來說 ， 更是如此 。
帕金森病（Parkinson'sdisease ， 簡稱PD） ， 是一種具有漸進性和不可逆轉性的神經功能障礙性疾病 ， 以中腦黑質多巴胺（DA）能神經元丟失及紋狀體DA遞質減少為特征 ， 且會嚴重影響患者運動功能 。
盡管缺乏有效持久的治療手段來控制病情發展 ， 但是有種重要的輔助治療手段已被納入帕金森的康復治療中 ， 并在改善患者行為障礙方面取得顯著的效果 ， 它就是運動干預法 。
受疾病影響 ， 患者會出現手抖、肌肉關節僵硬、起身或者起步困難、腳拖地走成“小碎步”、身體平衡能力差等情況 ， 若不經控制 ， 會發展為自主活動困難 ， 讓生活、生存都成問題 。
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而適度的運動 ， 可以延緩或減少上述的癥狀 ， 改善患者的身體協調性 ， 維持自身的運動機能 。 具體說來 ， 運動可帶來以下好處：改善步態提高平衡能力加強肌肉力量減少跌倒可能……
對帕金森病的患者而言 ， 除了藥物治療和康復訓練、必要的外科手術等 ， 如果在治療早期就加入運動療法 ， 可以提高患者生活質量、延緩疾病發展 。
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此外 ， 規律的運動 ， 本身便能控制身體的各項指標（如血壓、血脂、血糖等）處于正常范圍內 ， 且擁有改善睡眠、穩定情緒、為心理狀態附加積極影響等作用 ， 這些都有助于帕金森的預防與改善 。
如何選擇運動方式？
相關研究表明 ， 運動可具有神經保護的作用 ， 進而預防和改善帕金森病 。 不過 ， 在選擇相應的運動形式時 ， 需要注意以下事項：
安全適度
首先要牢記的 ， 就是安全第一 。 為此 ， 需要做到：運動前 ， 要做好熱身 。 運動時 ， 要加強保護 ， 避免跌倒等風險 。 運動后 ， 進行適度的按摩恢復 。 必要時 ， 還要在運動之前咨詢專業的醫生 ， 以免發生運動損傷 。
運動時 ， 還要注意適度練習 ， 逐步建立運動的頻次以及時長 ， 不可貪多、貪快 ， 避免運動的負荷過大、時間過長等情況 ， 且要注意心率的控制 。
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必要時 ， 患者應在照護人員的陪伴下運動 。 也可與朋友們一同運動 ， 增加社會接觸 ， 也有助于改善情緒與認知功能 。
因人而異
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選擇運動的種類 ， 要進行個體化分析 ， 根據患者的年齡、病情、健康情況等多方面綜合判斷 ， 從而決定應當作哪種合理的運動鍛煉和康復 。 例如：患者癥狀輕微且能力允許 ， 可適當增加運動強度 ， 選擇跑步、騎自行車、打球等運動方式 。 患者癥狀加重 ， 可選擇強度較低的運動 ， 如快走20分鐘、瑜伽、太極拳等 。 患者癥狀嚴重且復雜 ， 可選擇加強日常行為活動的鍛煉 ， 如練習從椅子上站起來、從床上坐起來等 。
結語
帕金森病雖辛苦 ，
運動療法改善它 。