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對于瑜伽初學者來說 ， 知道了這幾個常見的問題 ， 會讓你開始更深入的練習和冥想！
什么是瑜伽？
瑜伽這個詞 ， 來自梵語中的“yuj” ， 意思通常被解釋為“結合”或一種訓練方法 。 練習瑜伽的男性被稱為“ yogi” ， 女性練習者稱為“ yogini” 。 據信 ， 印度圣人帕坦伽利在大約2000年前將瑜伽練習整理成了《瑜伽經》 。 《瑜伽經》是195條語句的集合 ， 是當今大多數瑜伽練習的哲學指南 。 它還概述了瑜伽的八支分法：制戒、內制、體式、呼吸控制、質感、專注、冥想和入定 。 當我們探索這八支分法時 ， 我們從改善我們在外部世界的行為開始 ， 然后我們向內聚焦 ， 直到我們到達三摩地(解脫 ， 開悟 。
今天 ， 大多數練習瑜伽的人都是練習第三個——體式 ， 這是一種身體動作 ， 旨在凈化身體 ， 提供長時間冥想所需的體力和耐力 。
哈他（hatha）是什么意思？
hatha中（ha）是太陽 ， （tha）是月亮 ， 這指的是我們所有人的陽剛方面——活躍、炎熱、陽光——和陰柔方面——接納、涼爽、月亮——的平衡 。 主要鍛煉的是身體兩極相等的靈活性和力量 。 哈他瑜伽是指一系列身體鍛煉(稱為體式或姿勢) ， 以及一系列體式 ， 旨在調整你的肉體和骨骼 。 這些姿勢也被設計來打開身體的許多通道——尤其是主通道“脊柱”——以便能量可以自由流動 。
哈他瑜伽是一條創造平衡和統一對立面的之路 。 在我們的身體里延展力量和靈活性的平衡 。 我們也學會在每個姿勢中平衡我們的心態 。
哈他瑜伽是自我轉化的有力工具 。 它要求我們將注意力集中在呼吸上 ， 這有助于我們平靜思維的波動 ， 并在每一個時刻的展現中更加真實 。
OM是什么意思？
Om是一種咒語 ， 或振動 ， 傳統上在瑜伽課程的開始和結束時吟唱 。 據說這是宇宙的聲音 。
這是什么意思？
古代瑜伽士知道今天科學家告訴我們的——整個宇宙都在運動 。 沒有什么是永恒不變的 。 存在的一切都在脈動 ， 創造出一種有節奏的振動 ， 這是古代瑜伽士用Om的聲音所認可的 。
在我們的日常生活中 ， 我們可能并不總是意識到這種聲音 ， 但我們可以從秋葉的沙沙聲、海岸上的波浪和貝殼的內部聽到這種聲音 。
吟唱Om讓我們認識到自己經歷是整個宇宙如何運動的反映——落日、升起的月亮、潮起潮落、我們的心跳 。 當我們吟誦Om時 ， 它通過我們的呼吸、我們的覺知和我們的身體能量 ， 帶我們騎在這個宇宙運動上 ， 我們開始感覺到一種更大的聯系 ， 既振奮又舒緩 。
我必須吃素才能練瑜伽嗎？
【抑郁癥|你真的懂瑜伽嗎？對瑜伽如“白板”？這份初學者指南送給你】a.瑜伽哲學的第一個原則是ahimsa ， 意思是不傷害自己和他人 。
b.有些人認為這包括不吃動物、食品 。 瑜伽界對此有爭議——我認為這是每個人都必須為自己做出的個人決定 。
c.成為素食者之前 ， 先考慮自己的健康問題 ， 自己的選擇是否會影響那些和你一起生活的人 。

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