23、運動后吃點東西，避免因為糖原消耗引起的暴飲暴食；
24、定期測量體重，胖起來5斤就趕緊減肥，永遠比胖起來20斤再減肥要輕松得多。
25、不在饑餓的時候逛超市，這時候，你可能會買下更多高熱量的食物；
26、和瘦子們一起吃飯，學習別人的飲食結構和技巧，堅持細嚼慢咽，減慢吃飯速度；
27、不要吃飯的時候玩手機，這會讓你無意識下吃更多的食物；

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28、吃完飯立刻刷牙，記得連舌苔一起刷，有助于控制食欲，避免吃東西停不下來；
29、晚上8-9點，喝一杯純牛奶，既能幫助入睡，又能避免睡前饑餓導致暴飲暴食；
30、堅持泡腳，泡腳能夠放松身心、加速血液循環、消除水腫、提高新陳代謝；
31、下意識的收核心（收腹），養成習慣之后，身材會越來越好，姿態會越來越優美；
32、晚上23點前準時睡覺，保證8小時睡眠，既能避免晚上吃宵夜，也有助于第二天減肥；
上述的32個習慣，每一種都并不難堅持，選擇適合自己的堅持下去，3個月之后，你會遇到完全不同的自己！
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