終于找到益生菌失調的”元兇“了，此三種食物，再美味也別碰 _健康小知識

健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師》給您分享健康養生小知識！

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關于益生菌的話題太多了。現在市場上有很多種益生菌，但最常見的是把它們添加到酸奶中。許多人會問，醫生，益生菌的作用是什么？
原來我們的腸道里有大量的益生菌，但隨著年齡的增長，益生菌的數量會繼續下降，飲食習慣的改變，也會悄然改變益生菌王國，當益生菌失調時，會出現腹瀉、便秘，而且更容易患上腸癌。
越來越多的研究發現腸道益生菌在人體中起著重要的作用，而益生菌被添加到酸奶中的根本原因是為了補充益生菌。那么，哪種飲食會導致益生菌紊亂呢？

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首先，高脂食物是罪魁禍首，很多人都有這種感覺，吃非常油膩的食物，往往更容易便秘，但多吃新鮮蔬菜和水果可以保持大便通暢，原因是高脂食物會增加腸道的消化負擔，所以容易引起便秘，長期食用高脂肪食物，對腸道益生菌的損害特別大，容易引起菌群失調。
第二，油炸食品很容易引起益生菌失調。很多人喜歡吃油炸食品，如油條、炸雞、炸薯條等，但這些食物也會對腸道造成很大的損害。
第三，腌制食品，很多人喜歡吃腌制食品，但它們也會對益生菌產生影響。

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消滅益生菌很簡單，但培養益生菌卻很困難。研究發現，一次銷毀益生菌的行為可能很難恢復到半年，也就是半年。雖然酸奶可以補充益生菌，但當益生菌穿過胃時，實際上已經消滅了大量益生菌，腸道益生菌的建立是一個漫長的過程。重要的是每天保持健康飲食。返回搜狐，查看更多
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