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脂肪長在什么地方最危險？( 二 )

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這些脂肪往往偷偷摸摸地藏在肚子里 ， 包裹在腎臟、腸、胃和肝臟等器官周圍——這叫做內臟脂肪 。
脂肪長在什么地方最危險？
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圖片來源：123RF
雖然適量的內臟脂肪可以起到支撐和保護臟器的作用 ， 但脂肪過量則會占據有限的腹腔 ， 壓迫臟器 ， 增加各種疾病的發生風險：
心血管疾病：研究表明 ， 向心性肥胖是心血管及代謝性疾病的獨立危險因素；腰圍越大 ， 中年人群心血管疾病的檢出率越高 。
死亡風險：體重正常的向心性肥胖癥的死亡率高于BMI定義的肥胖癥 ， 體重正常的向心性肥胖者 ， 其長期生存率最差 。
雄性激素問題：女性體內的脂肪含量高會導致雄激素的過量產生 ， 從而導致面部毛發生長和痤瘡 。
糖尿?。焊咧緯е乱葝u素抵抗、從而增加患2型糖尿病的風險 。 那些具有較高的BMI和較高的體脂百分比的人 ， 罹患2型糖尿病風險最大 。
懷孕并發癥：體內脂肪含量高的女性更可能早產、剖腹產、生出有健康問題的寶寶 ， 包括胖寶寶 。
其它：降低骨密度、認知功能喪失等 。
隱性肥胖的危害這么多 ， 怎么判斷自己是不是隱形的胖子呢？
藏在肚子里的脂肪 ， 該怎么減？
吃什么能讓腰圍長得慢一些？
脂肪是怎么囤積和燃燒的？
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