揮揮手告別十月秋季，十一月正式進入冬季了！十一月的第一周就會迎來立冬，氣溫也降到0度，孩子們聽了趕緊乖乖拿起秋褲秋衣穿上，今年比往年都冷，忽冷忽熱孩子們感冒也比往年增加了，除了及時添加衣服保暖，媽媽們還忘記了一件非常重要的保暖方式，就是食補！食補可以給孩子們身體提供能量，增強抵抗力，抵抗冬季的寒冷，多給孩子吃點牛羊肉，喝點熱乎湯，吃點瓜果蔬菜，補鐵補鈣，讓孩子補充全面的營養，身體暖起來就不怕降溫降雨的寒冷了，趕緊給孩子們食補起來吧！
今天介紹的這道菜就是白蘿卜燉羊肉，不僅營養美味，而且對孩子的身體發育非常有幫助，還能有效暖身暖胃，再冷的冬天都不用拍了。

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白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，能有效增強孩子的免疫力，提高抗病和抗寒能力。并且白蘿卜中的芥子油還能幫助孩子腸胃蠕動，增進食欲，避免冬天出現消化不良吸收不好的現象，對孩子的生長發育是非常有幫助的。

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白蘿卜中含有的木質素能提高人體巨噬細胞的活性，使其吞噬能力更強，吞噬更多的癌細胞，白蘿卜含有的多種酶還能分解致癌物質亞硝酸銨。白蘿卜能刺激胃部分泌更多的胃液，保護胃部健康，小寒之后經常吃白蘿卜還能軟化血管，降低血脂，穩定血壓，預防冠心病，動脈硬化和膽結石的發生。

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羊肉同樣非常適合在小寒吃，含有豐富的蛋白質，鈣，鐵，維生素C等，孩子吃了不僅有利生長發育，而且能有效補血養胃，對于體虛的人而言，適當的吃點羊肉能使身體快速恢復健康。并且白蘿卜和羊肉一起燉，還不會有羊的膻味，口感更棒!

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【 食補|11月冬季孩子最不能少的就是食補去除寒氣，多吃熱乎菜，暖身暖胃】冬季的氣溫總是忽冷忽熱，孩子們還沒來得及穿衣服保暖，就已經感冒了，所以給孩子提高抵抗力，滋補身體才是最關鍵的，今天介紹的各種滋補暖身的食補都是冬季的最佳選擇，趕緊給孩子們做起來吧！

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