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二菜|血糖高的人，多吃二菜，勤吃二果，少做二事，血糖自己降下來

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么？不同的人有不同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭，但刁醫師認為，這一切的基礎都來源于就安康的體魄，身體健康才應該是生命中最該看重的事情，關注刁醫師，每天給大家分享健康養生知識，讓大家養成強健的體魄，享受美好的人生。血中的葡萄糖稱為血糖，葡萄糖是人體的重要組成成分，也是能量的重要來源?？墒牵坏┛刂撇缓?，血糖過高，就會帶來諸多不良的影響。過高濃度的血糖，會長期并持續地，隨著血液流動在人體各個器官、臟器等，不斷吞噬周圍的血管與神經。
二菜|血糖高的人，多吃二菜，勤吃二果，少做二事，血糖自己降下來
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血糖高的人，多品二菜，勤吃二果，少做二事，血糖慢慢降下來1、魔芋
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魔芋中所含的葡萄甘露聚糖，對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。2、紫菜
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紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等。其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。血糖高的人，勤吃二果1、蘋果
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蘋果酸酸甜甜，雖含有糖分，卻不會被人體快速吸收，因而能降低血糖；特別是餐后血糖，糖尿病患者，可以放心地吃蘋果。2、柚子
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柚子榨出的果汁中，含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。血糖高的人，少做二事，血糖慢慢降下來1、少久坐
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研究發現，久坐每增加1小時，患2型糖尿病風險增加22?代謝綜合征風險增加39?長期久坐不動，不但會產生肥胖，還會降低新陳代謝，引起三高。因此，血糖高的人，要多做有氧運動！太極拳、慢跑、散步等運動，都有利于控制血糖，還能增加神經的傳導速度。2、少過飽
【 二菜|血糖高的人，多吃二菜，勤吃二果，少做二事，血糖自己降下來】
二菜|血糖高的人，多吃二菜，勤吃二果，少做二事，血糖自己降下來
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吃的太飽，會讓糖尿病人出現胃輕癱的危險。有數據顯示，2型糖尿病患者，至少有50?上，伴有糖尿病胃輕癱。許多糖尿病人在餐后常腹脹、打飽嗝、惡心、嘔吐、嘔出不消化的食物，還帶有一股酸臭味，好像吃進去的東西，堆在胃里下不去一樣，這些情況，就是胃輕癱的表現。