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第三、多做運動在血壓升高以后，每天要進行適量的運動，只不過在運動時，要注意運動量的控制，不要太過于勞累，身體出汗時即可。在參加運動時，可以減少脂類和糖類物質在血管內存積，對血管運輸有幫助，還可以降低血管損傷的風險，對身體和血管有好處。

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