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不想肚子鼓鼓，推薦吃的食物，排毒燃脂，清理腸胃，更顯身體好

立秋已經過去許久 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧 。
榴蓮是水果之王 ， 營養價值非常高 。 雖然有臭味 ， 味道刺鼻 ， 但是喜歡它的人卻數不勝數 ， 榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維 ， 可以促進腸蠕動 ， 治療便秘 ， 參與人體的新陳代謝 ， 從而提高身體的機能；對于女性來說 ， 秋天常吃榴蓮能排毒抗衰 ， 潤腸通便 ， 增強抵抗力 。
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【不想肚子鼓鼓，推薦吃的食物，排毒燃脂，清理腸胃，更顯身體好】圣女果中含有大量有機酸 ， 特別是其中的檸檬酸和蘋果酸 。 這兩種有機酸可以促進胃液對蛋白質、脂肪的消化和吸收 。 其檸檬酸還可以加快角質生長 ， 對女生皮膚中黑頭的溶解、黑色素的脫落、毛孔的收縮都有一定的幫助 。 不但可以幫助消化 ， 同時還可以滋潤肌膚 ， 美白膚色 。
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釋迦果因為外型酷似佛祖釋迦摩尼的頭型而得名 ， 也被稱作“佛頭果”或者“番荔枝” 。 它的外形有許多球狀的突起 ， 熟透之后的釋迦果外殼捏起來較軟 ， 這個樣子的吃起來口感比較好 。 它的外皮不能食用 ， 將之去除之后 ， 還要細心地去掉里面各小瓣之中的果核之后就可以吃了 。 除了生吃之外 ， 還可以將之打成果汁或者制作成釋迦粉食用 。 它清香撲鼻、口感清甜 ， 營養豐富 ， 是一種非常珍貴的熱帶水果 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！