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毒素|五臟六腑 來場身體大掃除吧

房間要住得舒服 ， 少不了衛生清潔 ， 其實身體也一樣 。 一方面 ， 身體無時無刻都在進行新陳代謝 ， 會不斷地產生代謝廢棄物；另一方面 ， 當部分病原體入體內 ， 被巨噬細胞殺滅后也會留下廢棄物質 。 正常情況下 ， 機體運行時會將這些代謝廢棄物逐漸排出體外 ， 但當機體運行出現障礙或是來不及排出時 ， 一些不適癥狀甚至疾病就可能找上門 。
那么 ， 如何更好地幫助身體及時排出廢棄物甚至一些有毒有害物質呢 ， 一起來看看吧！
腎臟大掃除
01
如果你經常水腫、尿頻、下頜長痘、容易疲倦、惡心嘔吐 。 你可以這樣清理：
①清晨一杯白開水 ， 身體經過一夜的修復 ， 到了早晨毒素都聚集在腎臟 ， 早晨起來喝一杯白開水 ， 沖刷一下腎臟 ， 將毒素排出體外 。
②清淡飲食 ， 少吃鹽 。
③常吃排毒食品冬瓜 ， 冬瓜富含汁液 ， 進入人體后 ， 會刺激腎臟增加尿液 ， 排出體內的毒素 ， 食用時可用冬瓜煲湯或清炒 ， 味道盡量淡一些 。
心臟大掃除
02
如果你口舌生瘡 ， 額頭長痘 ， 臉色潮紅 ， 失眠心悸 ， 胸悶刺痛 。 你可以這樣清理：
①吃些滋陰補陰的食物 ， 例如：枸杞 ， 菠菜 ， 銀耳等 。
②苦味入心排毒：苦味可祛心煩 ， 降心火 ， 平時心氣不通時 ， 可以吃些苦味的食物 ， 降降火 ， 通通氣 。 苦味的食物有：苦瓜、百合、苦杏仁等 。
重視午間小憩 ， 不宜做劇烈運動 ， 適合靜臥閉目養神或小睡一會兒 。 午餐時也不要吃的太多 ， 堅果、小棗、蓮子等有利于心臟 ， 有助排毒 ， 可以適當吃點 。
脾臟大掃除
03
如果你面色發黃 ， 冒出色斑和痘痘 ， 潰瘍頻繁 ， 身體悄悄發胖等 。 你可以這樣清理：
①翹起二郎腿 ， 任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處 ， 連續敲打5分鐘 。 “脾經”從此經過 ， 對此處的輕輕捶打可刺激脾經活動 ， 提升脾功能 ， 讓長期淤積于此的毒素順利排出去 。
②吃酸助脾臟排毒 。 例如烏梅、醋 ， 這是用來化解食物中毒素的最佳食品 ， 可以增強腸胃的消化功能 ， 同時酸味食物還具有健脾的功效 。
③餐后是最容易產生毒素的時刻 ， 飯后走一走 ， 運動可以幫助脾胃消化 ， 加快毒素排出的速度 ， 還可以在吃完飯1個小時內吃一個水果 ， 幫助健脾、排毒 。
肝臟大掃除
04
如果你出現面色青、長痘痘和色斑、偏頭痛、火氣大等 。 你可以這樣清理：
①盡量避免喝酒 ， 要喝也最好小杯慢飲 。
②一日三餐定時 ， 少吃高脂、高鹽、高糖類食物 ， 尤其要遠離過度加工的食物 。
③中醫認為青色食物可疏肝解郁 ， 促進毒素的排泄 ， 可將新鮮的檸檬切片泡水喝 ， 或常飲菊花茶 。
早睡能讓肝臟更好排毒：丑時（1-3點）是人體“肝經”當令 ， 在11點時關燈上床睡覺 ， 保證身體在1-3點時處于深度睡眠狀態 ， 為肝臟排毒提供良好的環境 。
肺臟大掃除
05
如果膚色暗沉、長痘、呼吸不暢、經常感冒等 。 你可以這樣清理：
①常食三物
1）山藥：山藥是入冬后非常好的養生食物 ， 其中含有大量的淀粉、酶類以及蛋白質等物質成分在其中 ， 對于肺虛者來說 ， 日常食用山藥 ， 從而可以增強機體的免疫力 ， 滋養肺陰 ， 緩解咳嗽 ， 起到潤肺清毒的作用 。
2）銀耳：銀耳是一種純天然又名貴的滋補佳品 ， 被譽為是“延年益壽”的補品 ， 其中所含有的豐富的水溶性膳食纖維等物質成分 ， 可以有效的將肺部以及胃壁內的毒素和垃圾進行吸附 ， 從而排出體外 ， 減少毒素在肺部的堆積和侵害 ， 起到養肺潤肺的效果 。