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毒素|五臟六腑 來場身體大掃除吧( 二 )


3）白蘿卜：常言道“冬吃蘿卜 ， 夏吃姜 ， 不勞醫生開藥方” ， 其中肺喜白 ， 對于肺部不好者來說 ， 日常食用白蘿卜 ， 可以起到很好的清熱化痰、生津止渴、排毒潤肺的作用 。 蘿卜性甘 ， 味平 ， 其中所含的豐富的維生素和微量元素在其中 ， 從而可以增強機體的免疫力 ， 提高防病抗病的作用 ， 避免肺部的侵害 。
②多動二處
1）敲肺經：敲肺經時左(右)手空握 ， 來敲打我們的右(左)側胸膛和肩膀之間的區域 ， 然后沿著從上往下的方式 ， 一直敲打我們的胳膊 ， 然后再到手腕的部位 ， 再沿著從下往上方向進行敲打回去 。 從而可以疏通肺經、補肺氣、通經絡、排肺毒 。
2）腹式呼吸：腹式呼吸最大的特點就是鍛煉到膈肌的活動范圍 ， 并且直接的影響到肺的通氣量 。 長期的進行腹式呼吸方式 ， 從而可以改善心肺的功能 ， 并且將肺毒排出 ， 呼入新鮮的空氣 ， 減少肺病的危害性 。
胃大掃除
06
如果你面色發黃、黯淡無光、口苦、打嗝、惡心嘔吐、反酸水燒心等 。 你可以這樣清理：
①少吃油炸、生冷、辛辣刺激性食物 。
②不吸煙 ， 少飲酒 。
③規律飲食 ， 定時定量 ， 細嚼慢咽 。
重視胃部保暖 ， 胃怕寒 ， 在酷熱的夏天 ， 盡量少吃冷飲冷食 ， 以免刺激胃部 ， 另外要保證充足睡眠 ， 保持良好心情 。
膽大掃除
07
如果你食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹瀉、乏力易倦、肺部脹氣等 。 你可以這樣清理：
①少吃高脂肪、高膽固醇食物 ， 如動物內臟、蛋黃等 。
②多吃高纖維的食物 ， 如芹菜、谷物等 。
【毒素|五臟六腑 來場身體大掃除吧】③避免久坐 ， 久坐易引起膽汁排泄不暢 。
④避免食用加工食品和高糖分的食物 。
⑤多喝溫水 ， 多做運動 ， 不要過度勞累 。
學會這些方法 ， 一起給身體做個大掃除吧！