最近，我看到一篇關于長期便秘和結直腸癌的新聞報道?？赐旰螅掖蠛沽芾?。我很快找到了一些可以通便的食物。所以今天我想和大家分享一下！
便秘不僅會讓我們全身不舒服，給我們日常生活帶來很多不便，長期便秘還會讓我們長色斑、痔瘡。所以便秘不是小事，應該引起重視。

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將花生浸泡在醋中，先用清水將花生洗凈一晚，再放入鍋中煮3-5分鐘，瀝干水分；大蒜去皮，洗凈切成片；將花生和大蒜片放入干凈的玻璃瓶中，倒入適量醋和醬油，蓋上花生和蒜片；蓋上蓋子并密封，浸泡一天后食用。
【 便秘|長時間便秘堆積毒素？每天早上幾粒它，便秘一次性全排干凈】

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花生泡醋，能有效增進食欲，促進消化，消炎抗菌，每天吃幾片，還能幫助我們降低血壓，消除膽固醇，軟化血管。

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當然，在日常生活中，我們應該經常吃一些新鮮的水果和蔬菜，吸收更多的纖維素和膳食纖維，這將有助于我們排便。有些人一便秘就會吃瀉藥。這是不對的。它不僅會傷害我們的腸胃，還會使我們產生依賴感。因此，最好少吃瀉藥。

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