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豆漿|吃一次等于喝10杯豆漿，婦科主任更年期女性多吃，補充雌激素

說到更年期，不少女性都害怕面對。因為在更年期這個階段，女性幾乎被視為“洪水猛獸”，主要是因為在這個階段的女性，會出現“暴躁、焦慮、煩悶、失眠”等各種不適，不僅自己覺得痛苦，連帶家人也遭殃，家庭關系也因此變得緊張。
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家住廣東佛山的顏女士，今年剛40歲出頭，一直以來，她的身體素質都是不錯的，氣色也很好。但從今年開始，顏女士就出現了月經不規律的情況。一開始，她還以為是偶然因素，但每個月都是來了兩三天就匆匆結束了。從三個月前開始，顏女士就開始睡不好覺了，白天也總是覺得疲乏無力，連最愛的廣場舞都不想去跳了，每天就窩在家里，還經常覺得頭暈、頭痛，各種不適感的疊加，讓顏女士情緒變得異常暴躁，短短兩個月，顏女士胖了近10斤，心情更郁悶了，所以經常拿家里人出氣，她的丈夫和兒子都快崩潰了。在丈夫的一再要求下，顏女士終于答應去醫院做個檢查。經過卵巢功能篩查以及雌性激素篩查，發現顏女士的雌性激素細胞指數是異常的，而且卵巢也有衰退的跡象。綜合顏女士的日常行為表現，醫生做出判斷，顏女士這是更年期到了。
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女性進入更年期后，身體會出現7種表現，注意觀察1、月經變得不規律，不是周期變長，就是經量減少，甚至有閉經跡象；2、睡眠質量嚴重下降，晚上經常失眠睡不著，多夢，容易驚醒；3、潮熱，一陣一陣的熱浪沖到頭面部，容易出汗，盜汗，這也會影響睡眠和心情；4、情緒波動大，一點小事也能引起怒火，看什么都不順眼，容易與人起爭執；5、血壓變得不穩定，容易驟然升高，尤其是情緒焦慮時；6、經常覺得胸悶、喘不過氣，有心悸感，經常覺得眩暈，全身乏力；7、食欲變差，吃什么都不香，嘴巴容易干燥、口臭明顯，經常便秘。
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吃一次等于喝10杯豆漿，婦科主任：更年期女性多吃，補充雌激素更年期其實只是一種很正常的生理現象，是由于卵巢功能退化，雌激素分泌退潮引起的。在這個階段，可注重保養卵巢，補充雌激素，或能讓身體不適慢慢消失。很多人會通過喝豆漿來補充雌激素，事實上，豆漿中所含的是植物雌激素，對更年期調理并沒有太大的作用。更年期女性，不妨經常飲用復合營養素——瓊漿氨基酸。它是由青梅、檸檬、山葡萄、枸杞、銀耳、白果、鮮雞蛋等食材，經過現代工藝復合發酵200多天所得，里面富含眾多營養成分，如類黃酮、皂苷類、多糖、多肽、氨基酸、歧化酶等，都是活性營養因子，吃一次等于10杯豆漿。作用于卵巢系統，可起到促進雌激素分泌、調節激素水平等作用，從而緩解更年期造成的失眠、潮熱、焦慮等各種不適癥狀，很適合更年期女性日常調理。
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到了更年期，做好2件事，或能平穩度過1、重視心理調節心理情緒調節在更年期這個階段至關重要，給予自己的積極的心理暗示，正向調整情緒，可以緩解更年期面臨的壓力，使心情得到放松。2、注意調整飲食按道理來說，更年期女性的飲食無需做出太多變化，但也應減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，以免加重失眠、潮熱等不適感。