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此物|木耳和此物吃是個寶，每周三次，腰不痛腿不酸，男女適宜，效果佳

木耳和此物吃是個寶，每周三次，腰不痛腿不酸，男女適宜，效果佳
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黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽；此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品；最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。
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黑木耳燉豬蹄，含有較多的蛋白質、鈣、鐵以及多種維生素，能結合許多水，從而有效改善基體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老，治療骨質疏松，四肢疲乏；常吃黑木耳燉豬蹄，腰不酸，腿不軟，皮膚更細膩，男女都不可錯過。黑木耳含有的植物纖維素能清理腸道中積存的垃圾與毒素，也能縮短排便時間，平時食用能通便減肥；另外，黑木耳熱量特別低，幾乎不含脂肪，經常食用對減肥瘦身預防肥胖也有很大的好處。
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黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周能起到纖體豐胸的效果
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而且大家也都知道豬蹄是美容養顏的好東西，滿滿的膠原蛋白，比涂抹多少化妝品都強很多，而且對身體也有著很大的幫助，能夠和那后的緩解身體疲勞幫助我們的身體健康茁壯的成長，親愛的朋友們你們還等什么呢，趕緊做給家里人吃吧！