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貧血|24歲女生脫發嚴重，確診貧血，醫生：3種食物是“生血劑”，多吃


貧血|24歲女生脫發嚴重，確診貧血，醫生：3種食物是“生血劑”，多吃
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貧血|24歲女生脫發嚴重，確診貧血，醫生：3種食物是“生血劑”，多吃
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貧血|24歲女生脫發嚴重，確診貧血，醫生：3種食物是“生血劑”，多吃

小媛今年24歲 ， 大學剛畢業沒幾個月 ， 現在在一家網絡科技公司上班 ， 日常上班編寫代碼 ， 制作小程序、手機APP ， 坐標廣東廣州 ， 月收入1.5W ， 周末雙休 。 這個福利待遇讓小媛的朋友很眼紅 ， 可是這是個腦力技術活 ， 不是誰都能做得來的 。
但雖說是周末雙休 ， 可客戶要加急交項目時 ， 周末還是需要加班趕工的 ， 小媛敲代碼的靈感往往在晚上 ， 白天總沒頭緒 ， 所以她跟一般白領上班時間不一樣 ， 別人晚上睡覺了她就在飛速地敲代碼 ， 白天再休息 。 但近些日子她發現自己頭發掉得厲害 ， 座位上都是她脫落的頭發 ， 還總是頭暈頭疼、面色慘淡 ， 看起來一副病懨懨的樣子 。
【貧血|24歲女生脫發嚴重，確診貧血，醫生：3種食物是“生血劑”，多吃】某天小媛照鏡子發現發際線有后移的跡象 ， 嚇得她趕緊去掛號看醫生 ， 經過溝通和一系列的檢查 ， 醫生發現小媛的血紅蛋白濃度偏低 ， 正常人的血紅蛋白是110~150g/L范圍內 ， 但她只有84g/L ， 屬于中度缺鐵貧血 ， 而貧血的患病率很高 ， 并且不分年齡段 。 鐵是人體造血的原料 ， 如果身體缺少鐵元素的攝入 ， 那么體內會無法生成新鮮的血液 ， 時間一長自然就缺鐵貧血 ， 讓身體出現異常 。
而小媛之所以會缺鐵貧血 ， 是因為她的經期持續時間較長 ， 來一次姨媽大概有8~9天 ， 有時候生活作息不規律 ， 熬夜導致內分泌紊亂 ， 1個月內還會來2次月經 ， 再加上工作忙 ， 大多數吃的是沒有營養價值的外賣 ， 比如米粉、炒飯、麻辣燙等 ， 攝入的營養不足 ， 而且本身失血量大 ， 最終導致了缺鐵貧血而脫發的問題 。
如何判斷自己是否貧血 ， 可自行檢查身體是否出現以下癥狀

  1. 頭發掉落很頻繁 ， 梳子、枕頭、地板上都是一縷縷脫落的頭發 。
  2. 總是頭暈眼花 ， 蹲下/躺下站起來時眼前發黑 ， 腳站不穩 。
  3. 面白如紙 ， 嘴唇、下眼瞼、指甲均淡白無血色 。
  4. 一年四季手腳都是冰涼的 ， 很難暖起來 ， 平時畏寒怕冷 。
  5. 身體容易感到疲倦 ， 做事沒多久就想停下休息 。
  6. 抵抗力差 ， 容易生病 ， 一生病就很難痊愈 。

以上6個現象 ， 占2點及以上 ， 說明身體缺鐵而貧血 ， 要盡快補上 ， 氣血是女生的根本 ， 體內長期缺血 ， 很可能會加速身體衰老 ， 皮膚變得松弛長出皺紋 ， 而皺紋是不可逆的 。
醫生建議小媛吃一些溫和的補鐵劑 ， 主要成分最好包含乳酸亞鐵和富鋅蛋白粉 ， 其中乳酸亞鐵與普通食物中的鐵元素不同 ， 食物里的鐵進入身體之后要進行轉化才能被吸收 ， 利用率較低 ， 而乳酸亞鐵可以直接被吸收 ， 利用率很高 ， 同時富鋅蛋白粉可再進一步增加利用率 ， 迅速給身體補足鐵元素 ， 緩解貧血造成的脫發、頭暈等多種癥狀 。
醫生：3種食物是“生血劑” ， 日后可多吃
  1. 豬肝
豬肝含有一些鐵元素 ， 姨媽量大的女性可等月經走完后 ， 炒一點豬肝來吃 。
  1. 豬血
“以形補形” ， 豬血中的鐵元素也是不少的 ， 許多人會拿它來做豬血湯 ， 補鐵效果也不錯 。