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按摩|一覺得腰酸背痛，就去按摩？4類人不建議盲目推拿，避開3大誤區( 二 )


但是在按摩時 ， 只要能夠感覺到按揉的地方有酸痛、脹痛、疼的感覺時 ， 就夠了 ， 力度過重其實對人體內的經絡、肌肉也都是一種負擔 。 當然了 ， 不排除一些人比較耐得住勁兒 ， 這是一個例外情況 。
錯誤三：按摩時長越久越舒服
很多人習慣性的躺在那里按摩 ， 按摩時間長到快睡著了 。 但是 ， 在中醫看來 ， 按摩的時長需要控制好 。 如果按照全身按摩大約40分鐘左右來看的話 ， 平均到身體的每個部位 ， 大約需要的時間只有幾分鐘 。
按摩的時間過長 ， 可能是為了方便收費 ， 能夠給人們帶來一種“物超所值”的感覺 ， 但是從健康的角度來看 ， 對身體并沒有什么好處 ， 反而可能導致肌肉過度受到刺激 ， 第二天也容易覺得酸脹不適 ， 反而失去了按摩的效果 。
【按摩|一覺得腰酸背痛，就去按摩？4類人不建議盲目推拿，避開3大誤區】一覺得腰酸背痛就去按摩推拿的行為 ， 并不可取 。 如果你真的覺得腰背不適 ， 需要按摩 ， 也該看看自己是否屬于4類“禁忌”人群 ， 并且在按摩時避開3個誤區 ， 效果也能更好 。