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為大家帶來幾個有助于緩解秋燥的小食譜，大家不妨一試

養生常識健康知識

秋天的觸感越來越清晰 ， 此時如果稍微不注意 ， 你就能夠感受到你微笑時面頰有一絲絲緊繃感 ， 當然不是因為假笑導致面部肌肉抽搐了 ， 而是干燥的秋天 ， 給我們的面頰增添了一層“保護膜” 。
而季節變化帶來的影響遠遠不止肌膚緊繃這一點 ， 皮膚緊繃的話是因為隨著溫度的降低我們的皮膚表層開始收縮 ， 表層的皮膚的血流速度開始減慢 ， 我們的汗腺 ， 皮脂腺分泌速度也較夏天開始減少 ， 這就是為什么在夏天的時候每個人的臉上或多或少都會有些油乎乎的 ， 而一到了秋天又紛紛變得緊繃了起來 。
為大家帶來幾個有助于緩解秋燥的小食譜，大家不妨一試
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而有一些人到了秋天的反應是上火 ， 唇部開裂 ， 或者便秘大便干燥等情況 。 都是一些說大不大說小不小的問題 ， 不去管的話又會一直存在 ， 影響人的舒適度 ， 所以今天我們就給大家帶來一些在秋季有效緩解干燥的辦法
秋季如何緩解干燥問題
1、飲食調理
眾所周知干燥的反義詞是濕潤 ， 看到濕潤 ， 我們第一時間想到的是水 ， 在秋季這個干燥的季節我們更應該注意水的攝入 ， 首先是需要保證每天飲用水的攝入量 ， 其次可以多吃一些水分比較多的水果 ， 這樣既可以補充維生素 ， 也可以補充一部分的水分 ， 同時可以緩解便秘大便干燥而帶來的不適感 。 早上的話建議在水中加入適量的蜂蜜 ， 蜂蜜也是潤腸通便的好幫手
為大家帶來幾個有助于緩解秋燥的小食譜，大家不妨一試
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2、護膚保濕
到了秋冬季節在護膚品的選擇上一定考慮保濕 ， 如果不好好保濕的話 ， 面部的緊繃感會十分難受 ， 嚴重的還有可能導致面部開裂 ， 脫皮等情況 ， 這樣既影響美感 ， 又影響健康 ， 秋冬季節在比較干燥的地區也建議減少洗澡次數 ， 洗澡后也建議可以涂抹身體乳緩解肌膚的干燥情況 。 同時秋冬天的早上建議只使用溫水洗臉后進行護膚 ， 不要使用洗面奶 ， 因為洗面奶會過度清潔帶走我們肌膚自然分泌的保護層 ， 用清水潔面后保留一定的油脂是對肌膚最好的保護 。
為大家帶來幾個有助于緩解秋燥的小食譜，大家不妨一試
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剛剛給大家介紹了緩解秋季干燥可以從哪些方面考慮 ， 現在為大家帶來幾個有助于緩解秋燥的小食譜 ， 大家不妨一試 。
雪梨燉冰糖
雪梨150克去皮放進燉盅加入適量清水和冰糖 ， 燉煮1個小時 ， 飲水吃梨可以降火潤喉 ， 十分的解渴 ， 感冒咳嗽的食用可以緩解喉嚨瘙癢的癥狀 。
為大家帶來幾個有助于緩解秋燥的小食譜，大家不妨一試
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白菜蜜棗湯
新鮮白菜適量 ， 加入3-4個蜜棗 ， 老火煲湯 ， 俗話說得好 ， 10月火為臟 ， 不離白菜湯 ， 這樣燉煮出來的白菜湯 ， 鮮甜解渴 ， 潤而不燥 ， 十分的適合秋冬季節 。
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【為大家帶來幾個有助于緩解秋燥的小食譜，大家不妨一試】雪梨銀耳湯
雪梨一個 ， 銀耳25克 ， 貝母5克 ， 白糖適量 ， 雪梨去皮銀耳泡發 ， 將所有的食材一同放入蒸鍋早上蒸40分鐘 ， 有滋陰清肺 ， 清痰降火的作用 。
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今天的的內容就分享到這里 ， 因為季節的變化 ， 我們的身體暫時不適應會出現很多小問題 ， 但是都不用過于擔心 ， 選擇適合自己的方式養護就可以 ， 如果出現比較嚴重的癥狀 ， 還是建議及時就醫 ， 以免耽誤治療 。