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想肌膚好，秋天吃以下食物，保護血管，刮油消脂，更顯年輕

各位趣友大家好 ， 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨醫師一起學習下吧 。
李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分 ， 具有很高的營養價值 ， 可加快腸道蠕動 ， 促進干燥的大便排出 ， 又具有調理腸胃的作用 。 李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌 ， 有增加腸胃蠕動的作用 ， 因而食李能促進消化 ， 增加食欲 。
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無花果富含有機酸和多種酶 ， 具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒的功效 。 近年來發現 ， 無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗御能力 。
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卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等 ， 總的維生素含量比番茄多出3倍 ， 因此 ， 具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效 。 卷心菜中含有豐富的蘿卜硫素 。 這種物質能刺激人體細胞產生對身體有益的酶 ， 進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜 。 蘿卜硫素是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分 。
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【想肌膚好，秋天吃以下食物，保護血管，刮油消脂，更顯年輕】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！