1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

長壽|中科院最長壽院士，煙齡60年，活到107歲，長壽秘訣值得學習


長壽|中科院最長壽院士，煙齡60年，活到107歲，長壽秘訣值得學習
文章圖片
長壽|中科院最長壽院士，煙齡60年，活到107歲，長壽秘訣值得學習
文章圖片
長壽|中科院最長壽院士，煙齡60年，活到107歲，長壽秘訣值得學習

2009年10月29日 ， 貝時璋老先生駕鶴仙逝 ， 享年107歲！據悉 ， 作為我國著名生物學家 ， 生物物理學的奠基人 ， 貝老曾任職于中科院 ， 是目前最長壽的院士 。
【長壽|中科院最長壽院士，煙齡60年，活到107歲，長壽秘訣值得學習】貝老用畢生心血鉆研學術 ， 為祖國建設做出了杰出貢獻 ， 潛心研究之余 ， 貝老還活成了“老壽星” ， 不得不說 ， 能夠擁有107歲高齡 ， 養生秘訣無疑值得學習 。
事實上 ， 貝老并非煙酒不沾 ， 他有個很不好的習慣 ， 那就是喜歡抽煙！從20多歲留學德國期間學會吸煙 ， 到80多歲意識到吸煙的危害后下決心戒除 ， 整整60年煙齡！
不得不說 ， 貝老吸煙這么多年 ， 最終還能成為百歲壽星 ， 確實有些不可思議！只能說 ， 貝老在其他方面做到了極致 ， 才有可能抵消煙草對身體造成的傷害！
首先 ， 貝老很喜歡散步 ， 任職中科院期間 ， 貝老常往返于住所和研究院之間 ， 單個來回3000步 ， 一天要走6000步 ， 整整走了40個年頭！過完百歲壽誕后 ， 雖不再往返兩地 ， 但貝老仍堅持走路 ， 每天在家至少走3000步 。
其次 ， 飲食講究 ， 作息規律 。 貝老非常認同“早上吃好 ， 中午吃飽 ， 晚上吃少”的飲食原則 ， 以及“早睡早起”的作息原則 ， 日常一直堅持 ， 而且他飲食清淡 ， 講究葷素搭配 ， 營養均衡全面 ， 此外 ， 貝老還有個習慣——每天吃4片復合維生素B和6片維生素C 。
之所以這樣做 ， 貝老有自己的想法 ， 他認為 ， 根據自己提出的“細胞重建”理論 ， 維持好細胞平衡 ， 是對抗疾病、提高腦力的重要手段 ， 平時吃點維生素B和維生素C ， 可以還原人體系統 ， 對健康有益 。
再次 ， 勤于用腦 。 貝老一生刻苦鉆研 ， 腦細胞更迭快卻也能長壽 ， 也從側面說明了“腦子越用越靈光” 。 據悉 ， 105歲高齡時 ， 貝老還收獲了第5個博士學位 ， 成為了圖賓根大學的“鉆石博士” ， 堪稱“活到老學到老”的典型 。
最后 ， 貝老性格樂觀 ， 心胸豁達 ， 善于與人交往 。 心態好的人更長壽 ， 這是公認的事實 ， 貝老就時刻著保持積極的態度 ， 他性格溫和 ， 待人和善 ， 喜歡和人打交道 ， 即便到了期頤之年 ， 依然擁有年輕的心態 。
據家人講 ， 貝老一生沒得過大病 ， 平時也幾乎不打針不吃藥 ， 98歲之前除了體檢甚至沒住過一次院！只能說 ， 長期堅持規律作息、科學飲食、心態樂觀、勤于用腦是貝老能夠長壽的重要因素 ， 如果能早點戒煙 ， 或許壽命會更長 。