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腎結石|女人40歲后，多吃3種食材，還你少女臉( 二 )

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3、面糊拌勻后先倒一半出來 ， 然后往里面加20克磨好的黑芝麻粉 ， 接著攪拌均勻備用 。

4、準備一個磨具 ， 底部鋪上油紙刷油防粘 ， 先把黑芝麻面糊倒進來 ， 搖晃均勻 。

5、起鍋燒水 ， 水開放入面糊 ， 大火蒸15分鐘 ， 先把黑色的面糊蒸熟 。

6、接著打開鍋蓋 ， 倒入白色的面糊 ， 接著放回鍋中 ， 大火繼續蒸15分鐘 。

7、時間到就熟了 ， 蒸熟的面團兒打開鍋蓋還是鼓起來 ， 這樣就可以取出來倒扣脫模了 。

8、撕掉油脂 ， 再稍微整理拉長一些 。 這時候我是放在砧板上操作的 ， 為了防粘 ， 砧板要么提前刷油抹勻 ， 要么鋪上保鮮膜 ， 這樣面團兒就不會粘了 。

9、微微放涼后再把它從一邊卷起來 ， 白色面團兒在下面 ， 黑色面團兒在上面 ， 卷好后再稍微地搓一搓 ， 然后表面再撒上一層黃豆粉 。 沒有的話其實也不用放 ， 或者是用椰蓉代替 ， 都同樣的好吃 。

10、滾勻后就可以切成小塊兒了 ， 好吃的黑芝麻糯米糕就做好了 。

軟糯勁道不粘牙 ， 香甜細膩超好吃 。 這個黑芝麻糯米糕 ， 不僅顏色好看 ， 味道也非常的好 ， 而且它最大的特點就是放涼了更好吃 ， 軟軟糯糯的 ， 一點都不硬 ， 喜歡吃糯米粉的一定要記得試試哦！

第二種：豆腐豆腐是用大豆加工而成的一個美食 ， 豆腐延續了大豆高蛋白的特點 ， 而且經過了加工后 ， 遠比大豆來得更容易吸收一些 。 豆腐含有天然的黃體酮 ， 對女性來說可以促進體內激素的分泌 ， 補充體內所缺乏的黃體酮 ， 起到平衡激素的作用 ， 可以說是女人的保護神 。 而且豆腐還含有豐富的鈣質 ， 對于中年婦女補充鈣質、預防骨質疏松都非常不錯 。

推薦食譜【豆腐羹】

食材：嫩豆腐一塊、西紅柿、三個雞蛋、一勺鹽、大半碗溫水、一勺生抽、半勺蠔油、一點點的胡椒粉、蔥花
1、下面來切豆腐吧 ， 嫩豆腐一塊兒 ， 豆腐羹主要就是講究一個嫩字 ， 所以最好是用嫩豆腐 ， 切成小方塊后用熱水泡一泡 ， 再加點鹽 ， 這樣可以把豆腥味去一去；

2、西紅柿劃十字口后用開水燙一會兒；

3、打三個雞蛋

攪散后加一勺鹽 ， 大半碗溫水 ， 雞蛋打散后密度比水大 ， 會沉淀 ， 我們放入少量鹽后密度會相當 ， 就不至于沉淀 ， 所以再加入溫燙的水 ， 才能使蛋液更好的凝固起來 ， 撇去浮沫；

4、豆腐現在也泡好了 ， 把水倒掉 ， 再把雞蛋倒進去；

5、西紅柿去皮后切成小塊 ， 切的時候把蒂去掉；

6、先來蒸豆腐羹吧 ， 熱水上鍋 ， 大火15分鐘 ， 熱水上鍋蒸可以縮短蒸豆腐羹的時間 ， 從而讓口感更加的鮮嫩；

7、我們剛好用蒸豆腐羹的時間來炒番茄醬 ， 鍋里加點油 ， 不用太多 ， 油熱了就把西紅柿倒進去 ， 多炒一會兒 ， 等到它完全地炒出了湯汁后再來調味 ， 一勺生抽、半勺蠔油、一點點的胡椒粉 ， 小火慢慢的炒 ， 炒成濃濃的番茄醬就可以了 ， 出鍋前再來點蔥花；

8、豆腐羹也蒸好了

淋上自己調的番茄醬后就可以開動了 ， 我們舀一勺看一下 ， 雞蛋和豆腐都非常的嫩 ， 再搭配濃濃的西紅柿醬 ， 真的特別的入味下飯 ， 吃起來沒有別的口感 ， 就是嫩、滑、香 。

第三種：鵪鶉蛋鵪鶉蛋被譽為“卵中佳品”和“動物中的人參 ， 別看它個頭小 ， 體內卻含有大量的蛋白質和維生素 ， 更具有大量的“天然黃體酮” ， 能幫助女性身體激素分泌平衡 ， 保護子宮和卵巢 ， 有利于身體健康 。