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俗話說“脾虛百病生” ， 尤其是天氣變冷的時候 ， 脾胃最容易受到寒氣的攻擊 ， 因此要保護好脾胃 。 若是不趁著深秋養護好脾胃 ， 身體便很容易出現大大小小的毛病 。
中醫認為 ， “脾胃喜溫惡寒” ， 這就要求我們在平時注重防寒 ， 同時要多吃些溫補的食材 。 若有條件 ， 可以多吃這5樣健脾的食物 ， 營養不貴 ， 對胃也很好 。
1.黑豆
被無數人視作“長壽豆”的黑豆其實就是天然的“養脾劑” ， 黑豆性溫 ， 不但可以健脾益氣 ， 還對腎臟有一定的好處 。 原來 ， 中醫方面認為黑豆入腎經 ， 有健脾利水的作用 。 不僅如此 ， 黑豆之中還富含蛋白質 ， 常喝黑豆豆漿還能補充營養與能量 。
因此 ， 脾胃虛弱的朋友可以選擇三川歸黑豆漿粉 ， 它不僅營養豐富 ， 對調理脾胃也很有幫助 。 含有的黑豆可以幫助養脾胃 ， 對胃腸道起到保護作用 ， 膳食纖維還可以預防便秘 。 而黑米可以幫助人體補充多種微量元素 ， 增強體質 。
【脾胃|深秋補脾好時機，少吃寒涼食物，多吃這5樣食材，增強體質脾胃好】值得一提的是 ， 三川歸黑豆漿粉的獨立包裝設計更加方便 ， 來不及吃飯怕傷脾胃的時候 ， 就可以拿出一包 ， 沏好的豆漿絲滑又香甜 ， 溫度剛剛好 ， 喝起來暖胃又營養 。
2.山藥
秋季適宜吃白色食物 ， 這是因為大多數白色食物可以幫我們潤肺解燥 。 山藥這種白色食物 ， 不僅對肺有好處 ， 也是我們平時用來滋養脾胃的佳品 ， 甚至有著“補脾之王”的稱號 ， 還經常被做成藥膳 。
它是衛生部公布的藥食兩用的蔬菜之一 ， 其中以淮山藥為佳 。 山藥里邊營養豐富 ， 所含的礦物質和氨基酸能為機體提供能量 ， 而它特有的山藥淀粉酶和多酚氧化酶能夠幫助脾胃消化 ， 增強脾胃的免疫力 ， 改善體質 。
3.酸棗仁
酸棗仁是把野山棗去除棗肉 ， 將棗仁曬干后的食物 。 它含有不少的維生素和微量元素 ， 還能起到寧心安神的作用 ， 被稱為“東方睡果” 。 此外 ， 酸棗仁還能和胃運脾 ， 不過炒制后的效果更好 。
不如嘗試一下三川歸酸棗仁丸 ， 它將酸棗仁碾碎炒制后 ， 受熱均勻 ， 更能激發酸棗仁的營養 。 而且還加入多種食材 ， 龍眼肉補脾益血 ， 蓮子健脾止瀉 ， 再加入滋陰潤燥的蜂蜜 ， 一樣丸子含有多種精華 。
采用錫箔紙包裹的三川歸酸棗仁丸“輕裝上陣” ， 讓養脾養胃變得格外簡單 ， 拿一兩顆嚼著吃 ， 酸酸甜甜的 ， 用熱水沖服還可以提高營養的吸收率 。
4.小米
小米號稱“五谷之王” ， 它對脾胃的好處也不可忽視 。 小米含有比較豐富的蛋白質和鐵離子 ， 多吃可以補鐵益氣 。 多吃小米既可以護腎臟 ， 又能夠養脾胃 ， 是不可多得的好食材 。 最常見的做法便是將小米熬制成粥 ， 溫補又營養 。
不過大家在熬小米粥的時候需要注意 ， 要挑選新鮮的小米熬制 ， 因為陳小米儲存時間過久 ， 營養流失又不新鮮 ， 可能會起到適得其反的作用 。 而新鮮的小米中的物質能夠保護胃黏膜 ， 十分滋養 。
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