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提醒：睡眠出現3種情況，或是身體在求救，一文了解下( 二 )

健康知識養生常識


3避免不良的睡眠姿勢
不良的睡覺姿勢 ， 比如被子蓋頭、手壓胸口、趴著睡等都會增加噩夢概率 ， 讓人睡眠質量變差 。
提醒：睡眠出現3種情況，或是身體在求救，一文了解下
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因為這些姿勢都不利于我們夜間順暢地呼吸 ， 容易導致心肺缺氧 ， 另外這些姿勢還會壓迫到我們的臟器 ， 讓臟器承壓 ， 也不利于健康 。
最后 ， 也是最重要的一點 ， 不要再把每天只有三分之一的睡眠時間 ， 再精打細算分給手機一半了 ， 畢竟玩手機已經是當代人失眠的主要原因了 。
【提醒：睡眠出現3種情況，或是身體在求救，一文了解下】希望大家做好這幾點 ， 都能有一個好的睡眠 。