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|張根仙： 想平安過冬，要注意身體這7個變化，尤其三九天！

|張根仙： 想平安過冬，要注意身體這7個變化，尤其三九天！

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|張根仙： 想平安過冬，要注意身體這7個變化，尤其三九天！

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冬天已到來 ， 對體弱的人來說 ， 它就是一個危險期 。 尤其是三九天 ， 更是低溫中的低溫 。 諺語說：”一九二九不出手 ， 三九四九冰上走” 。
在寒冷的情況下 ， 你的身體會發生哪些變化呢？有哪些需要注意的事項呢？讓我們了解冬天里 ， 你身體常見的7個變化！
一、血管
天氣變化引起血壓波動 ， 血管變脆 ， 對中老年人來說 ， 冬季的腦出血、腦梗死出現的幾率會增大 。 建議：每天早上在家測血壓 ， 發現血壓升高 ， 及時找醫生調整用藥 。

二、心臟
在冬天 ， 人體血壓升高、心率加速 ， 心臟負擔會加重 ， 誘發心力衰竭、心絞痛和心肌梗死 。 建議：注意保暖 ， 洗澡時 ， 先放熱水 ， 等水溫合適后再脫衣服 。
三 ， 肺
慢阻肺 ， 在變冷的時候容易發作 ， 可能會出現呼吸衰竭、肺心病和心力衰竭 。 建議：出門戴口罩 ， 遠離冷空氣 ， 晨練的老人最好等9點之后 ， 陽光明媚時再鍛煉 。
四 ， 胃
在寒冷的刺激下 ， 消化系統會變得弱 ， 胃潰瘍病會增多 ， 所以飲食要遠離生 ， 冷 ， 硬 。 建議：每天早上可以喝一點姜棗水 ， 就能夠緩解脾胃虛寒帶來的不適癥狀 。

五 ， 前列腺
寒冷容易誘發前列腺炎 ， 出現尿頻、尿急、尿等待 ， 還會出現小腹部、會陰部、腰骶部這些區域的疼痛 。 建議：男性外出時 ， 用暖寶寶貼在小腹處 ， 加強保暖 。
六 ， 鼻竇
鼻竇炎在冬季高發 ， 嚴重時可引發顱內感染、眼部感染及中耳炎 。 建議：可將兩手對搓大拇指外側 。 搓熱后 ， 順著鼻翼兩側搓揉 ， 感到微微發熱為宜 ， 可以緩解鼻竇炎 。
七 ， 耳朵
在三九天 ， 患耳病的人會增加 ， 最常見就是突聾 。 建議：要及時治療 ， 突發性耳聾的最佳治療是三天內 ， 如果超過了三天 ， 治療效果就會相應的下降 。

寒冷的天氣對健康的影響還是很大的 ， 尤其是慢性病患者和亞健康人群 ， 那么如何平安過冬呢？要注意這2點：
1.早睡晚起
為了順利過冬 ， 尤其在三九天 ， 要早睡晚起 ， 保證充足睡眠時間；清晨可以賴幾分鐘床 ， 伸伸懶腰 ， 或者靠在床頭待三五分鐘后起床 。
2.多喝熱水
冬季氣候干冷 ， 要及時補充水分 。 如果喝水少 ， 血液粘稠度就高 ， 易引發心腦血管疾病 。 冬天多喝點水還能加快新陳代謝 ， 起到御寒的作用 ， 但要多次少量補水 。

【|張根仙：想平安過冬，要注意身體這7個變化，尤其三九天！】總之 ， 為了你身體健康 ， 冬季要注意保暖 ， 多喝熱水 ， 預防摔倒 ， 多留心身體變化 ， 要及時診治 ， 注意食物的進補 ， 具體如何進補才能安全過冬？下周分享！