睡覺時手機放多遠沒輻射？邊充電邊玩，輻射更大？一文學習下

2022-11-05 健康知識養生常識

在家長面前，不管是頭疼腦熱，還是上火眼睛疼，只要有一丁點不舒服，都要被數落這些毛病都是玩手機玩出來的。
對于年輕人來說一部手機可以解決衣食住行所有問題，離了手機寸步難行。
但對于只少量使用手機通訊功能的長輩來說，手機就像是洪水猛獸，一切病癥皆源于手機。
01
手機輻射會致癌，真的嗎？
玩手機危害健康的說法，一直有多個版本，但其中最恐怖的說法，莫過于手機輻射致癌，很多人在聽了這個說法后，晚上睡覺時都會把手機拿得離臥室遠遠地。
那么玩手機時，輻射會致癌是真的嗎？被視為“洪水猛獸”的輻射究竟是什么？
其實日常生活中處處都有輻射，我們使用的各種家用電器有電磁輻射，出門太陽的照射也有紫外線輻射。

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【睡覺時手機放多遠沒輻射？邊充電邊玩，輻射更大？一文學習下】輻射作為一種能量的傳遞是無所不在的，它們被區分為電離輻射和非電離輻射。
電離輻射是比較強的輻射，長期接觸引起癌變的風險很高，比如核輻射、核磁共振檢查的輻射都屬于電離輻射。

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而非電離輻射就是能量較低的輻射，不會給健康帶來很大威脅，像我們日常使用的手機、家庭電器都會發出非電離輻射。
因為輻射頻率很低，所以并不用過分擔心，手機輻射會增加癌癥風險，而且也有實際證明表明手機和癌癥并無直接關系。

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在2012年，世衛組織曾進行過一項大型回顧性病例對照研究，研究共納入了世界范圍內12個國家的一萬余名受試者數據。
這些數據中有6420人為腦瘤患者， 7658名則為健康的普通人，經過數據對比后發現，玩手機并沒有增加健康人權罹患腦瘤的風險。

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我國也曾做過相關的數據分析，分析自手機普及以來，腦瘤患病率是否有顯著提高，答案也是二者并無太大關聯，在這個人人都玩手機的年代，腦瘤的患病率也沒有出現過井噴式上漲。
如果還是擔心手機輻射問題，可以試著減少手機的使用時長，或是睡眠時將手機放在臥室外的房間，都可以規避輻射。
02
睡前愛玩手機， 5個危害別輕視
雖說手機輻射并沒有致命威脅，但這并不意味著我們就毫無后顧之憂的玩手機了。
除了慢性輻射，玩手機還會引起這些不適和病癥！
1失眠
你有沒有過玩手機越玩越精神，越玩越睡不著的經歷？或許令你失眠的罪魁禍首，就是愛不釋手的手機。

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有很多朋友都有睡前玩手機的習慣，畢竟一天工作下來，也就只有晚上的時間屬于自己，刷刷短視頻、打打手機游戲，時間就像被按下了加速鍵，轉眼就到深夜。
當努力放下手機，準備睡覺時，卻發現自己怎么都睡不著了，這是因為手機屏幕發出的藍光會影響褪黑素的分泌，褪黑素減少，人的困意也會減少。
不僅容易入睡困難，即使勉強睡著了，也很難進入深度睡眠。
2易出現不良情緒
長時間晚上玩手機容易助長焦慮、抑郁等不良情緒，小小一部手機中，裝滿了各式各樣的外界信息，這些信息也會影響到我們的情緒。

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