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心腦血管|【健康科普】冬季高發心腦血管疾病，如何預防？有這些注意事項？

Q:
常見的心腦血管疾病有季節性嗎？
A:
有的 。 比如心肌梗死、腦出血、心力衰竭等疾病在冬季發病率更高 。
Q:
【心腦血管|【健康科普】冬季高發心腦血管疾病，如何預防？有這些注意事項？】冬季是腦卒中的高發季節 ， 如何預防？
A:
①多吃蔬菜水果 ， 減少鈉鹽攝入；
②保證充足睡眠 ， 起床時避免過快過猛；
③避免溫差突變 ， 進出室內外時要有氣溫預適應；
④控制好高血壓、高血糖、高血脂等危險因素；
⑤身體有預警癥狀時盡早就診 。
Q:
心肌梗死冬季高發嗎？
A:
是的 。 與低溫刺激、血壓升高、血管痙攣等因素可能有關 ， 尤其是有冠狀動脈斑塊的人群風險更高 。
Q:
血壓存在季節性波動嗎？
A:
存在 。 總體說來 ， 冬季的血壓較夏季更高 ， 這可能與低溫、神經內分泌激活、腎臟排鈉負荷增加等因素有關 。 當然 ， 這只是普遍的規律 ， 不除外個體差異性 。
Q:
提倡老年人冬天晨練嗎？
A:
建議冬季鍛煉時間在10點左右為宜 。 也就是建議將晨練改為陽光普照的“上午練” 。 因為凌晨到清晨是心腦血管病的高發時間段 。

心腦血管|【健康科普】冬季高發心腦血管疾病，如何預防？有這些注意事項？
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Q:
冬季鍛煉還有什么注意事項嗎？
A:
除了上述“宜遲不宜早”外 ， 還應注意以下事項：
①注意防寒
②做好熱身
③避免超負荷運動
④霧霾天不宜戶外活動
文章來源：北京地壇醫院微信公眾號
圖片來源：北京地壇醫院微信公眾號
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于法彥
于法彥: 男 ， 1962年8月生人 ， 神經內科主任醫師 ， 濱州醫學院人文學院心理學系兼職教授 ， 從事臨床醫療工作30余年 。 1984年8月畢業于山東醫學院 。 曾任職于聊城市精神衛生中心（聊城市第四人民醫院）副院長 ， 現兼任山東省醫師協會精神科醫師分會常務委員 ， 山東省心身醫學分會委員 ， 聊城市神經內科專業委員會副主任委員 。 主要研究方向：臨床神經病學、心身疾病、常見精神疾病等 。
專家門診：神經內科門診
坐診時間：周二上午
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責任編輯：杭 冬