出門記得戴口罩 ， 秋冬風大灰塵多 ， 容易進入口鼻 ， 要保護好自己 ， 尤其是空氣指數低的日子里 ， 盡量少用嘴巴呼吸 ， 晚上睡覺時也要注意 ， 別張嘴 。
唱歌、說話學會技巧 ， 不要扯著嗓子硬喊 。 慢性咽炎幾乎成了教師的職業病 ， 教書育人很重要 ， 保護自己的身體也很重要 ， 說話間隙適當停頓 ， 給嗓子休息的時間 ， 常備潤喉片和保溫杯 ， 時不時喝一點 ， 能讓嗓子更舒服 。
休息時可以在杯子里倒點熱水 ， 張開嘴巴熏蒸喉嚨 ， 也可以吃點梨子、蘋果、獼猴桃等潤喉的水果 。 如果有飲用中藥和花茶的習慣 ， 要先咨詢醫生 ， 羅漢果、菊花茶、蒲公英等等 ， 雖然很常見 ， 但是也有藥性 ， 飲用前應了解注意事項 ， 防止引起脾胃虛寒等副作用 。
綜上 ， 咽炎引起的疼痛不能吃冰緩解 ， 患者不要自行采取措施 ， 以免情況愈加嚴重 。 治療慢性病一定要有耐心 ， 不能著急 ， 炎癥和疼痛不可能在短時間內消除 ， 在服用藥物后要多加休息 ， 少說話 ， 同時還要注意保暖 ， 提高免疫力 ， 減少炎癥復發的概率 ， 希望每一個咽炎患者都能有“金嗓子” 。
#快被咽炎折磨死了 ， 應該怎么辦#
來源：民?？?br />

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